Network
PR DEPOK – Menjaga sistem imun agar tetap sehat disarankan oleh para dokter dan ahli, terlebih di masa pandemi Covid-19 seperti saat ini.
Tak hanya dengan olahraga dan istirahat yang cukup, sistem imun dalam tubuh manusia juga bisa ditingkatkan dengan cara menjaga asupan makanan.
Konsumsi makanan yang mengandung multivitamin tinggi seperti protein, zat besi, mineral dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Dilansir Pikiranrakayat-depok.com dari RRI, berikut lima makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Baca Juga: Dapat Berikan Efek Samping, Simak Langkah Tepat Konsumsi Suplemen
Ikan
Ikan mengandung banyak sekali vitamin esensial. Setidaknya ada sembilan macam vitamin yang terkandung di dalam ikan.
Vitamin-vitamin tersebut yakni vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, D, dan E.
Di antara banyaknya jenis ikan, tuna dan trout merupakan jenis ikan yang paling banyak mengandung vitamin.
