Network
PR DEPOK - Mandi atau biasa disebut dengan bersiram merupakan aktivitas membasuh tubuh dari kepala sampai kaki dengan cairan. Kegiatan ini biasa menggunakan dengan air, larutan encer, atau dengan merendam tubuh di dalam air.
Aktivitas mandi bertujuan untuk kebersihan pribadi, ritual keagamaan, atau tujuan terapeutik. Istilah ini juga diterapkan untuk mandi matahari dan mandi laut yang hanya dilakukan untuk rekreasi, bukan untuk membersihkan diri.
Mandi juga merupakan kegiatan terbaik yang bisa dilakukan pada pagi hari dan merupakan salah satu kegiatan merawat diri, pikiran dan tubuh. Menggunakan air dingin di pagi hari bisa sangat membantu tubuh dan dapat merasa segar kembali.
Baca Juga: 7 Taman Bermain Anak di Karawang, Tempatnya Bersih dan Ada Mandi Bola
Dikutip dari laman The Hindustan Times, kegiatan mandi banyak dilakukan sebelum berangkat kerja atau sekolah.
Manfaat dari mandi air dingin untuk tubuh adalah:
1. Meningkatkan kekebalan tubuh. Mandi menggunakan air dingin dapat membantu merangsang sel darah yang dapat melawan infeksi. Ini juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
2. Mengatasi depresi. Terapi dengan menggunakan air dingin sangat bermanfaat untuk kesehatan terutama untuk kesehatan mental dan emosional. Penelitian terakhir menunjukkan orang yang mandi dengan air dingin setiap pagi menunjukkan penurunan tanda-tanda depresi.
Baca Juga: Mengapa Mandi Air Dingin di Pagi Hari Bisa Menyegarkan Tubuh dan Pikiran?
3. Meningkatkan sirkulasi darah. Menggunakan air dingin membuat tubuh masuk ke mode bertahan untuk mempertahankan suhu inti. Ini dapat merangsang tubuh untuk meningkatkan aliran darah.
4. Meningkatkan metabolisme. Mandi dengan air dingin dapat membuat tubuh menghabiskan energi untuk mempertahankan suhu inti. Hal ini mengarah pada pembakaran kalori minor. Ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
5. Mengurangi peradangan. Mandi air dingin dapat membuat pembuluh darah menyempit, dengan darah mengalir ke organ vital tubuh. Ketika tubuh kembali ke suhu normal, pembuluh darah mengembang dan membawa darah beroksigen ke jaringan. Ini dapat membantu mengurangi peradangan, biasanya disebabkan oleh nyeri otot.
Baca Juga: Niat Mandi Sebelum Puasa Ramadhan 2024 dalam Arab dan Artinya
Dengan manfaat mandi air dingin ini, menjadikannya salah satu aktivitas yang dapat memberikan dampak positif untuk tubuh. Selamat mencoba dan sebelum melakukan aktivitas lainnya diutamakan untuk mandi dengan air dingin. ***
