PR DEPOK – Saat marah, tentu hal yang Anda lakukan tidak akan terkendali, dan hal ini bisa saja dapat merusak hubungan Anda dengan pasangan atau siapapun.
Jika Anda pernah merasakan gelombang amarah terhadap pasangan, ada beberapa tips yang mungkin bisa membantu Anda untuk tetap tenang ketika marah kepada pasangan.
Dalam hubungan, tentu Anda harus bisa menangani rasa marah, ego, dan hal lainnya, agar dapat menyelamatkan hubungan Anda dari kehancuran.
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Pink Villa pada Minggu, 13 Maret 2022, berikut beberapa hal menenangkan yang bisa Anda lakukan saat marah pada pasangan.
1. Bernapas
Ketika Anda marah kepada pasangan, tentu hal menenangkan yang bisa Anda lakukan adalah bernapas atau menarik nafas panjang.
Ketika kemarahan menyelimuti hati dan pikiran Anda, maka tubuh percaya bahwa kelangsungan hidup Anda tengah terancam.
Jadi dengan menarik nafas saat Anda marah kepada pasangan, itu merupakan salah satu cara menenangkan yang dapat meredam perselisihan dalam hubungan.
2. Turunkan detak jantung
Sebuah penelitian menemukan bahwa ketika detak jantung kita lebih tinggi, tentu kita akan kehilangan akses ke bagian otak kita yang kreatif dalam menyelesaikan masalah.
Namun setelah detak jantung kembali normal, secara otomatis kita akan lebih mudah untuk mulai memecahkan masalah secara kreatif.
Baca Juga: Tes Psikologi: Gambar yang Pertama Dilihat Akan Mengungkap Seluruh Kebeneran tentang Anda
3. Luangkan waktu
Detak jantung melonjak saat marah tentu membutuhkan lebih banyak waktu istirahat, hal ini merupakan salah satu cara tenang yang bisa Anda lakukan ketika marah.
Selain dapat meredakan emosi, meluangkan waktu dengan istirahat juga dapat menghindari permasalahan dengan pasangan menjadi panjang.
4. Pertimbangkan untuk memberi manfaat dari keraguan
Ketika Anda marah, sangat perlu memberi tahu pasangan, karena pasangan perlu mengetahui tindakannya yang ternyata dapat memancing amarah orang yang dicintainya.
Baca Juga: Sinopsis Film Oceans 8: Aksi Pencurian Sandra Bullock dan 7 Rekannya di Acara Met Gala
Jadi ketika Anda marah, maka sangat penting untuk mempertimbangkan hal apapun.
5. Nyatakan niat dan perasaan Anda
Dengan menyebutkan perasaan inti Anda, tentu saja bisa melepaskan rasa amarah yang tengah menyelimuti, hal ini pun dapat mengurangi perselisihan di antara Anda dan pasangan.
Jadi ketika Anda marah, lakukan tips ini untuk membantu agar amarah tidak membuat hubungan Anda berantakan.***