PR DEPOK – Apakah Anda seseorang yang sulit untuk bangun pagi? Jika ya tentu Anda tidak perlu khawatir, ada beberapa cara sederhana untuk mengatasi masalah tersebut.
Gaya hidup dan jadwal kerja yang padat tentu akan mempengaruhi waktu untuk tidur, hal inilah yang menyebabkan setiap hari Anda bangun terlambat.
Bagi sebagian orang yang tidak terbiasa bangun pagi, hal tersebut adalah hal yang mustahil untuk dilakukan, meskipun sudah melakukan segala cara Anda akan tetap kesulitan untuk bangun di pagi hari.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 29 April 2021: Kondisi Al masih Mengkhawatirkan Usai di Operasi
Pola tidur yang berantakan tentu akan membuat sebagian orang tidak dapat bagun di pagi hari, namun perlu Anda ketahui bangun di pagi hari dengan keadaan bugar dapat membuat Anda merasa lebih bahagia saat menjalani aktivitas sehari-hari.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Boldsky, Kamis 29 April 2021, berikut tips agar Anda bisa bangun di pagi hari.
1. Makan Malam Ringan
Makan berat sebelum tidur bukanlah hal yang baik karena dapat membuat Anda merasa lesu saat bangun. Makan berlebihan akan menyebabkan gangguan pencernaan, oleh karena itu Anda harus mengonsumsi makanan dalam porsi terbatas.
Makan terlalu sedikit dapat memicu rasa lapar di malam hari, namun makan ringan akan membuat Anda tidur dengan nyenyak dan Anda akan bisa bangun lebih awal.
2. Matikan Gadget
Sering memiliki kebiasaan menonton atau membaca sesuatu secara online atau mendengarkan music sebelum tidur, tanpa kita sadari kebiasaan tersebut membuat kita melewati waktu tidur.
Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan mematikan semua gadget Anda sebelum tidur.
Baca Juga: Cara dan Strategi Untuk Mencegah Klaster Covid-19 di Perkantoran
3. Jauhkan Alarm
Sebagian besar dari kita telah membuat kesalahan, biasanya kita akan mematikan alarm dan kembali tidur. Menjauhkan alarm agar tidak mudah Anda matikan merupakan tips sederhana yang bisa dilakukan agar membantu Anda bangun di pagi hari.
4. Minum Segelas Air
Minum segelas air satu jam sebelum tidur akan membantu berfungsinya kandung kemih Anda dan akan membuat Anda bangun dengan keinginan untuk buang air kecil di pagi hari.
5. Mandi dengan Air Dingin
Tidak ada alasan yang baik untuk Anda tetap berada di tempat tidur, hal tersebut justru akan membuat Anda ingin kembali tidur.
Oleh karena itu setelah Anda bangun, mulailah dengan rutinitas harian seperti menyikat gigi dan menyegarkan diri dengan mandi pagi hari untuk menghilangkan rasa kantuk Anda.***