PIKIRAN RAKYAT - Selama pandemi Virus Corona, kita diharuskan untuk beraktivitas di rumah.
Terlebih di sejumlah daerah di Indonesia sudah menerapkan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB), dimana segala aktivitas menjadi dibatasi.
Banyak aktivitas yang bisa dilakukan selama #dirumahaja, selain melakukan olah raga ringan untuk membantu menjaga kesehatan tubuh, Anda juga harus tetap menjaga kebutuhan nutrisi sehari-hari, supaya sistem imun tetap terjaga.
Baca Juga: Ilmuwan Inggris Sebut Virus Corona Terjadi Sebelum Bulan Desember dan Bukan dari Wuhan
Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun terdiri dari sekumpulan sel, jaringan, dan organ tubuh yang saling bekerja sama untuk melindungi tubuh dari serangan virus, bakteri, jamur, dan parasit.
Saat sistem kekebalan tubuh lemah, kuman-kuman tersebut dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh dan menimbulkan infeksi. Untuk itu sangat penting untuk menjaga sistem imun.
Bukan hanya makanan, ada juga sejumlah minuman yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh, bahkan bisa Anda buat di rumah.
Baca Juga: Ingin Saingi Zoom dan Skype, WhatsApp Akan Tambah Jumlah Peserta Video Call Group
Berikut Pikiranrakyat-depok.com akan memberikan informasi tentang jenis minuman yang bisa meningkatkan sistem imun seperti dikutip dari situs KBRN RRI.
Jus Jeruk
Jus jeruk tak hanya menjadi pilihan minuman yang menyegarkan, tapi ternyata sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Akibat Lengah, Wali Kota Sebut Ada 9 Orang di Satu Kompleks di Depok Positif Virus Corona
Sebuah penelitian berjudul Vitamin C and Immune Function pada tahun 2017 mengungkapkan, jus jeruk merupakan konsentrat vitamin C yang mengandung antioksidan luar biasa dan berperan penting dalam menjaga fungsi sistem imun.
Agar imunitas tubuh tetap terjaga dan tak perlu ribet demi memenuhi nutrisi selama #dirumahaja, jus jeruk bisa menjadi pilihan untuk Anda.
Jahe Hangat
Baca Juga: Dilema Ditengah Pandemi Virus Corona, Wali Kota Depok Batasi Dapur Umum
Jahe memiliki cita rasa agak pedas yang bisa menghangatkan tubuh.
Tak hanya itu, senyawa gingerol di dalamnya pun berfungsi mencegah infeksi dan meningkatkan imun tubuh.
Cara membuatnya pun sangat mudah, cukup campurkan jahe yang sudah digeprek dengan segelas air panas, dan minuman jahe sudah bisa langsung dinikmati.
Baca Juga: Berikut Protokol Pemantauan Hilal Jelang Ramadhan 1441 Hijriah Saat Pandemi Virus Corona
Teh Serai
Teh serai dipercaya memiliki nutrisi yang ampuh meningkatkan sistem imun, hingga meredakan gangguan insomnia atau sulit tidur.
Selain itu, serai juga bisa membersihkan tubuh dari racun yang mengendap.
Baca Juga: Selama PSBB Bodebek, Pemkot Depok Usulkan Penghentian Sementara Operasional KRL
Berdasarkan jurnal yang diterbitkan Journal of Agriculture and Food Chemistry 2005, serai juga punya sifat antioksidan yang berfungsi mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, tak terkecuali sel-sel pada kulit.
Wedang Uwuh
Wedang uwuh adalah salah satu minuman tradisional menyehatkan yang berasal dari Yogyakarta.
Baca Juga: Thank You Coronavirus Helpers, Google Doodle untuk Semangati Pejuang Melawan Corona
Minuman ini memiliki tampilan berwarna kemerahan, serta cita rasa yang agak pedas.
untuk bahannya didominasi oleh rempah-rempah, mulai dari daun cengkih, kayu manis, daun pala, jahe, kayu secang, serta gula batu sebagai pemanis.
Kombinasi berbagai rempah ini membuat wedang uwuh bermanfaat dalam meningkatkan sistem imun tubuh, khususnya saat sedang #dirumahaja.
Baca Juga: Cek Fakta: Tiongkok Dikabarkan Dilanda Tsunami Usai Dihantam Corona, Simak Faktanya
Itulah 4 minuman sehat untuk meningkatkan sistem imun saat #dirumahaja. Anda bisa pilih sesuai dengan selera.***