PR DEPOK - Memulai gaya hidup sehat memang susah-susah gampang apalagi sampai mengganti drastis menu makanan dengan yang lebih sehat pasti sangat sulit di awal.
Padahal hal pertama yang bisa dilakukan adalah dengan memilih atau belanja bahan makanan terlebih dahulu.
Seringnya kita selalu tergoda dengan makanan yang tinggi lemak atau garam ketika sedang berbelanja.
Baca Juga: Pendaftaran CPNS 2023 Segera Dibuka, Simak Dokumen dan File Apa Saja yang Wajib Diunggah
Bahkan membeli makanan yang sebetulnya tidak kita perlukan atau belum tentu dimakan karena lapar mata.
Coba untuk fokus dengan makanan atau masakan apa yang akan kita masak.
Mengutip dari laman Healthline, memulai gaya hidup yang sehat bisa dimulai dengan membuat list makanan atau bahan apa saja yang akan kita beli.
Baca Juga: 15 Quotes Menarik untuk Sambut Tahun Baru 2023, Cocok Dibagikan di Media Sosial
Bisa juga memisahkannya sesuai dengan kategori makanan tersebut, seperti buah-buahan, makanan berat, makanan ringan, protein, produk susu.
Contoh buah-buahan yang sehat dan gampang dicampur dengan makanan lain adalah apel, blueberry, anggur, dan alpukat.
Sedangkan untuk sayuran bisa memilih brokoli, bayam, zucchini, dan cabai.
Untuk proteinnya sendiri bisa memilih telur, dada ayam, ikan salmon semuanya rendah lemak dan kaya akan protein.
Baca Juga: Pencairan BSU 2022 Rp600.000 Diperpanjang! Ini Daftar Lokasi Kantor Pos di Kota Depok
Tentu saja sumber protein tersebut juga mudah untuk dimasak dan bisa dipadukan dengan menu yang lainnya.
Selalu ingat tubuh juga membutuhkan asupan kacang-kacangan sebagai sumber Magnesium, Vitamin A dan Kalium.
Jenis kacang-kacangan yang mungkin bisa dipilih adalah seperti Kacang Almond, mete dan polong.
Bila dirasa terlalu berat dan harus memilih bahan makanan sesuai kategorinya bisa mulai menulis resep yang akan dimasak.
Baca Juga: Pengambilan Dana BSU 2022 di Kantor Pos sampai Jam Berapa? Catat Waktunya!
Resep tersebut nantinya bisa bisa dicoba untuk mempersiapkan menu mingguan.
Mempersiapkan menu mingguan bisa membuat lebih menghargai makanan karena sudah mempersiapkannya dari jauh hari.
Tentunya menunya pun bisa lebih sehat karena kita sendiri yang memilih dan memasaknya.***