PR DEPOK - Asam urat merupakan penyakit yang disebabkan peradangan sendi karna tingginya kadar asam urat di dalam darah. Karena berkaitan dengan darah, konsumsi makanan sangat berkaitan dengan penyakit ini.
Makanan yang mengandung tingginya gula adalah makanan yang harus dihindarkan pada pengidap asam urat, karena fruktosa yang terdapat pada minuman tinggi gula dapat memperburuk rasa sakit dari asam urat.
Pengidap asam urat ini bisa mengalami kesulitan berjalan yang luar biasa, apalagi saat malam hari.
Kamu punya penyakit asam urat? Ada kalanya untuk mematuhi makanan dan minuman pantangan untuk penderita asam urat berikut ini supaya gak kambuh lagi. Yuk simak penjelasan di bawah ini, dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari berbagai sumber.
Baca Juga: Bahas Pemain Asing yang Belum Lengkap, Thomas Doll: Kami Ingin Memiliki Pemain Berkualitas
1. Jeroan
Makanan yang harus dihindari yang pertama adalah jeroan. Contoh jeroan pada hewan seperti jantung, babat, hati, usus, ampela, dan sejenisnya diketahui mengandung purin yang sangat tinggi. Maka dari itu, sebisa mungkin batasi atau bahkan hindari konsumsi jeroan agar tidak kambuh asam uratnya.
2. Daging merah
Selain jeroan, daging merah juga menjadi pantangan asam urat. Namun kandungan purin yang terkandung pada daging merah tidak terlalu tinggi.
Apabila kamu penderita asam urat masih bisa mengonsumsi daging merah tapi dibatasi maksimal 100 gram per harinya.
Baca Juga: Kapan Jadwal Hari Raya Idul Adha Muhammadiyah dan Pemerintah? Simak Penjelasannya
3. Minuman beralkohol
Minuman beralkohol diketahui dapat menghambat ginjal untuk membuang asam urat terlebih dalam tubuh. Apabila pembuangan asam urat anda terganggu, maka tubuh akan menyimpannya di sendi sehingga dapat memperburuk rasa sakit dari radang sendi.
4. Minuman berglukosa tinggi
Minuman tinggi gula tidak mengandung purin secara langsung, tetapi kandungan fruktosa yang masuk akan dipecah oleh tubuh dan menghasilkan purin.
Baca Juga: Kepala BNPB Ungkap Perubahan Iklim Picu Kejadian Bencana: Terbukti Meningkatkan Frekuensi
Selain menyebabkan asam urat, seseorang yang banyak mengonsumsi minuman tinggi gula bisa menyebabkan diabetes.
Menurut Kemenkes, batas asupan gula per hari adalah 50 gram atau 4 sendok makan.
5. Makanan Laut
Makanan Laut yang menjadi pantangan pengidapnya diantara lain yaitu kerang, udang, ikan teri. Sebab makanan laut diketahui memiliki kadar purin yang tinggi.
Baca Juga: Hengkang dari Real Madrid, Karim Benzema Bakal Merumput Bersama Al Ittihad
6. Asparagus
Asparagus ialah makanan penyebab asam urat kambuh. Sebab asparagus memiliki kandungan float dan kalium yang tinggi sehingga dapat membantu menjaga kesehatan.
Akan tetapi asparagus diketahui memiliki kandungan purin yang tinggi pula. Hal ini menyebabkan asparagus termasuk pantangan asam urat.
7. Sayur Bayam
Sebagai sayuran hijau, banyak merupakan salah satu Sayuran yang tidak boleh dimakan penderita asam urat. Lantas sayur bayam mengandung senyawa purin yang cukup tinggi. Bahkan dalam 100 gram sayur bayam diketahui terdapat kurang lebih 57 gram purin.
Baca Juga: The Groove dan Dira Saling Puji di Java Jazz 2023, Ungkap Bersyukur Bisa Satu Panggung
8. Durian
Pengidap penyakit asam urat sangat tidak dianjurkan mengonsumsi durian. Karna durian mengandung purin yang cukup tinggi dapat mempengaruhi kadar asam urat dalam tubuh. Oleh karena itu sangat disarankan untuk mengonsumsi buah selain durian.
9. Makanan yang mengandung ragi
Penderita asam urat sebaiknya menghindari mengonsumsi seperti roti,acar,tape, dan makanan fermentasi Secara berlebihan m sebab ragi dan ekstrak ragi yang digunakan dalam mengolah makan tersebut mengandung purin yang bisa memperburuk rasa nyeri dari asam urat.
Sekarang sudah tahu kan, makanan dan minuman yang harus dibatasi konsumsinya. Agar kita bisa lebih terjaga dan lebih sehat. ***