PR DEPOK - Bau mulut atau halitosis yang berkepanjangan akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Tidak jarang timbul kekhawatiran, rasa malu, hingga kecemasan.
Bau mulut identik dengan tidak menjaga kesehatan, kebersihan gigi dan mulut.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan kondisi mulut akan tercium bau oleh orang di sekitarmu.
Beberapa diantaranya, yakni kurang menjaga kebersihan gigi, memiliki penyakit yang menyebabkan mulut selalu kering, rutin mengonsumsi obat-obatan tertentu, ada masalah pada hidung, mulut, atau tenggorokan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini Kamis, 22 Februari 2024: Hari yang Sulit dan Tidak Dapat Banyak Uang
Selain itu dapat disebabkan juga karena mengidap gangguan pencernaan seperti GERD hingga efek penggunaan dari gigi palsu.
Pada umumnya gejala seseorang terdeteksi bau mulut disebabkan oleh berbagai hal. Diantara penyebab seseorang terkena halitosis, diantaranya terlalu sering mengkonsumsi bawang putih dan bawang bombay, kondisi mulut kering berkepanjangan, perokok aktif hingga timbul disebabkan penyakit pada gusi.
Merawat Kebersihan gigi dan mulut salah satu cara untuk menghindari bau mulut terjadi.
Rutin sikat gigi minimal dua kali dalam satu hari. Selalu membersihkan sela-sela gigi dan berkumur dengan mouthwash yang tidak mengandung alkohol.
Penting untuk membiasakan mengganti sikat gigi setiap dua bulan sekali.
Baca Juga: Dibikin Ngiler Sama 8 Bakso di Ponorogo, Dagingnya Halus nan Pedasnya Enak, Nih Lokasinya
5 Makanan Penghilang Bau Mulut
Lalu bagaimana cara mengatasi halitosis dengan mengkonsumsi beberapa makanan?
Makanan apa saja yang efektif menghilangkan bau mulut?
Berikut sederet cara ampuh berhasil dihimpun PikiranRakyat-Depok.com dari berbagai sumber.
1. Air Mineral
Minum air putih salah satu cara paling ampuh menghilangkan bau mulut.
Air dapat membantu menghilangkan sisa-sisa makanan yang menempel di dalam mulut.
Mengkonsumsi minum air delapan gelas setiap hari efektif membantu menjaga tubuh terhidrasi secara baik.
Baca Juga: 9 Warung Soto Paling Rekomen di Malang yang Rasanya Bikin Kangen, Yuk Mampir
2. Konsumsi Permen Karet
Mengkonsumsi permen karet disinyalir efektif mengatasi permasalahan bau mulut. Pastikan pilihlah permen karet yang mengandung xylitol dan bebas gula.
Caranya kamu dapat mengunyah permen karet dalam waktu lima menit setelah selesai makan.
Selain ampuh mengatasi bau mulut, mengkonsumsi permen dapat menghambat munculnya bakteri.
3. Konsumsi Yoghurt
Minum Yoghurt secara rutin dapat menghilangkan aroma mulut yang terasa tidak enak dicium. Kandungan vitamin D ada dalam yoghurt.
Kamu dapat mengkonsumsi 85 gram yoghurt bebas gula dua kali sehari selama enam minggu.
Perlu diketahui yoghurt ini efektif mengurangi kadar senyawa sulfida dalam tubuh sebagai penyebab mulut sering terasa tidak sedap.
Baca Juga: 6 Bakmi Paling Enak dan Autentik di Jogja, Menu Sederhana Rasa Istimewa Favorit Warga DIY
4. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan kandungan senyawa katekin yang dapat menyerang bakteri penyebab bau mulut.
Cocok bagi kamu yang sering minum dan mengkonsumsi teh.
Selain itu teh hijau efektif menjaga kesehatan tubuh karena mengandung antioksidan.
5. Jahe
Berkumur menggunakan perasan jahe dicampurkan dengan jus lemon segar dalam keadaan hangat efektif untuk mencegah bau mulut.***