Network
PR DEPOK – Minuman manis sangat cocok dikonsumsi apalagi di tengah kondisi terik biasanya agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Salah satu opsi minuman manis namun juga tetap sehat adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayuran.
Namun beberapa orang menilai bahwa jus buah dan sayuran justru sudah diberi gula tambahan kecuali jika botol jusnya mencantumkan label ‘jus buah 100 persen’ mungkin masih bisa dipercaya.
Agar lebih aman, akan lebih baik menghindari hal ini dengan membuat jus buah dan sayuran di rumah sendiri.
Baca Juga: Polemik Penonaktifan 75 Pegawai KPK, Slank Dicibir Warganet hingga Sempat Trending di Twitter
Berikut lima jus buah dan sayuran yang cocok dikonsumsi untuk maksimalkan penurunan berat badan.
1. Jus Semangka
Dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari eatthis, buah semangka merupakan salah satu buah dengan kandungan air yang cukup tinggi sekitar 92 persen.
Saat tubuh tidak terhidrasi, kita cenderung akan memilih untuk mengonsumsi sesuatu yang manis.
Segelas jus semangka tidak hanya bisa menyelesaikan masalah tersebut tetapi juga memberikan beberapa manfaat seperti melembabkan kulit dan memberikan rasa kenyang.
Sebuah studi tahun 2019 menunjukkan seseorang yang mengonsumsi 2 semangka setiap hari selama sebulan mengalami pengurangan berat badan yang signifikan.
Baca Juga: Prediksi Liga Inggris Burnley vs Leeds United, Misi Perbaiki Posisi Ala The Peacoks
2. Jus Delima
Buah delima memiliki kandungan antioksidan berupa polifenol serta vitamin C sekitar 28 miligram.
Jus delima tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi mampu menjaga agar berat badan tidak berlebih.
Salah satu studi pada hewan uji berupa tikus yang diberikan jus delima mampu menghambat penambahan berat badan pada tikus.
3. Jus Kale
Bagi anda yang kurang menyukai kale, ada cara lain untuk menikmatinya dengan mencampurnya dengan buah apel untuk dijadikan jus.
Buah apel pun dapat mengimbangi rasa pahit dari kale. Penelitian menunjukkan bahwa apel bisa mengurangi berat badan pada anak-anak atau orang dewasa.
4. Jus Seledri
“Jus seledri merupakan jus punya kalori rendah untuk mendukung pengurangan berat badan,” ucap Brenda Braslow, MS dan ahli diet terdaftar untuk aplikasi pelacakan kalori dan nutrisi yaitu MyNetDiary.
Baca Juga: Fadli Zon Tanggapi Nyeleneh Rombongan WNA Tiongkok ke Indonesia: Kita Mau Ziarah Kubur Tidak Bisa
“Ini hanya memiliki kalori berjumlah 33 untuk enam belas ons dan memberikan tiga gram serat sehingga bisa membantu memberikan rasa kenyang,” tambah Braslow.
5. Jus Prune
Jus prune merupakan salah satu minuman yang bisa meredakan rasa sembelit dan kembung.
Meski tidak langsung memberikan efek pengurangan lemak, tetapi jus ini bisa memberikan rasa kenyang.
Sebuah studi tahun 2014 menemukan fakta bahwa plum bisa membantu seseorang yang alami obesitas dan kelebihan berat badan dan mengurangi berat badan dengan cara memberikan rasa kenyang.***
