Network
PR DEPOK – Berbicara tentang kesehatan, usus bermasalah adalah salah satu gangguan yang perlu diketahui gejala-gejalanya sehingga bisa dicegah sejak dini.
Akan tetapi, banyak yang tidak menyadari bahwa terdapat gejala-gejala yang tampak pada diri merupakan efek dari usus bermasalah.
Padahalnya, dengan mengetahui gejala-gejala usus bermasalah, tindak lanjut bisa lebih cepat sehingga bisa tetap menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Adapun usus bermasalah disebabkan karena berbagai faktor, misalnya kebiasaan makan yang tidak menentu dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Lantas bagaimana mengetahui bahwa usus sedang bermasalah?
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Indian Express, seorang ahli gizi Minacshi Pettukola, baru-baru ini membagikan 4 gejala usus bermasalah yang harus diketahui.
1. Kembung dan gas
Adapun usus bermasalah biasanya gejala yang muncul ialah perut terasa kembung.
Masalah tersebut diakibatkan karena usus telah dipenuhi dengan proporsi bakteri jahat yang lebih tinggi atau berlebihan.
Alhasil makanan yang dikonsumsi tidak dipecah atau dicerna sebagaimana mestinya, yang menyebabkan peningkatan gas dan keasaman di usus.
Maka dari itu ia menganjurkan sejumlah hal, seperti makan makanan yang bergizi untuk menjaga kesehatan usus.
“Selain makan makanan bergizi, makan tanpa gangguan, mengunyah makanan dengan baik dan secara sadar membantu proses pencernaan secara keseluruhan,” katanya.
2. Perubahan suasana hati
Menurut Minacshi Pettukola, ada hubungan kuat antara suasana hati yang rendah/depresi dan kesehatan usus.
Ia berpendapat, ketika suasana hati tidak baik, maka orang yang mengalami gangguan usus akan memilih 2 hal, yaitu menginginkan makanan yang menenangkan atau bahkan kehilangan nafsu makan.
Hal ini menurutnya disebabkan karena efek bakteri yang tidak baik dalam perut.
Maka dari itu, ia menganjurkan untuk tidur yang cukup, konsumsi makanan segar, bergerak, agar membantu pikiran dan kesehatan usus.
3. Konsentrasi buruk
Konsentrasi yang buruk ternyata merupakan salah satu gejala usus bermasalah.
Hal ini disebabkan karena dinding pencernaan sudah teriritasi, atau 'bocor' dari makanan yang Anda makan.
Akibatnya, makanan yang tidak tercerna melewati dinding pencernaan dan masuk ke tubuh sehingga memperlambat sistem kerja otak.
4. Masalah kulit
Setiap masalah dengan usus kita seperti peradangan, usus bocor atau masalah pencernaan, tempat pertama yang bisa diperhatikan adalah kulit.
Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh kita yang dapat dengan cepat menunjukkan masalah kesehatan, termasuk usus bermasalah.
Pasalnya, setiap orang yang mengkonsumsi makanan sehat, gaya hidup sehat pasti dapat menghasilkan kulit bercahaya yang sehat.***
