Network
Selain itu, paprika merah merupakan sumber yang kaya beta karoten.
Tak hanya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: Jelang Pertandingan Lawan Brighton, Jurgen Klopp Ungkap Siapa Pelatih Terbaik di Dunia
Kemudian, kandungan beta karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A, membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.
3. Brokoli
Brokoli kaya akan vitamin dan mineral. Dikemas dengan vitamin A, C, dan E, serta serat dan banyak antioksidan lainnya, brokoli adalah salah satu sayuran tersehat yang bisa Anda konsumsi.
Kunci untuk menjaga kekuatannya tetap utuh adalah memasaknya sesedikit mungkin atau lebih baik tidak dimasak sama sekali.
Riset telah menunjukkan bahwa mengukus adalah cara terbaik untuk menyimpan lebih banyak nutrisi dalam makanan.
Baca Juga: Tertekan karena Omongan Netizen dan Tetangga, Fitri Carlina Ikhlaskan Suami Nikah Lagi
4. Bawang putih
Bawang putih ditemukan di hampir setiap masakan di dunia. Bawang ini memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh.
Sebuah penelitian mengakui bahwa khasiat bawang puting sangat tinggi dalam memerangi infeksi.
Bawang putih juga dapat memperlambat pengerasan pembuluh darah dan membantu menurunkan tekanan darah.
Sifat meningkatkan kekebalan tubuh pada bawang berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang, seperti allicin.
Baca Juga: Muncul Notifikasi Insentif Kartu Prakerja Gagal Cair? Segera Lakukan Hal Berikut Ini
5. Jahe
Jahe adalah bahan lain yang banyak digunakan. Selain digunakan sebagai rempah-rempah makanan, Jahe memiliki banyak khasiat bagi tubuh.
Jahe dapat membantu mengurangi peradangan atau sakit tenggorokan. Jahe juga dapat membantu mengatasi mual.
Meskipun digunakan dalam banyak makanan penutup yang manis, jahe menghasilkan panas dalam bentuk gingerol, kerabat capsaicin.
