Network
PR DEPOK – Kegiatan berjalan kaki di pagi hari mungkin terdengar cukup membuat kita merasa malas untuk melakukannya.
Akan tetapi, berjalan kaki di pagi hari, terutama di luar ruangan ternyata dapat memberikan manfaat yang besar bagi kita sebelum memulai kegiatan pekerjaan yang akan kita lakoni.
Jika sering melihat orang-orang berjalan kaki di komplek atau di suatu bukit di pagi hari yang terlihat segar dan sehat, ternyata itu tidak salah karena memang membuat badan lebih berenergi.
Diketahui, berjalan kaki di pagi hari ternyata memiliki segudang manfaat untuk menyambut hari yang mungkin akan berat bagi anda.
Baca Juga: Kapan Jadwal Kartu Prakerja Gelombang 23 Dibuka? Lengkap dengan Syarat Daftar dan Penjelasannya
Dikutip dari PikiranRakyat-Depok.com dari Healthline, berikut adalah manfaat-manfaat memulai hari anda dengan berjalan kaki pada pagi hari.
1. Meningkatkan energi Anda
Memulai hari Anda dengan berjalan-jalan dapat memberi Anda lebih banyak energi sepanjang hari. Akan lebih baik jika Anda berjalan di luar ruangan.
Studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang berjalan selama 20 menit di luar ruangan mengalami lebih banyak peningkatan vitalitas dan energi daripada mereka yang berjalan selama 20 menit di dalam ruangan.
Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa 10 menit berjalan melalui tangga lebih bermanfaat daripada secangkir kopi untuk bagi 18 wanita yang mengalami kurang tidur.
