Network
PR DEPOK – Beberapa orang mengalami sulit berhenti makan dan mencari cara untuk mengatasi kebiasaan tersebut.
Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang sulit berhenti makan, di antaranya dampak cara diet yang salah.
Oleh karena itu, seseorang perlu mengetahui penyebab dirinya sulit berhenti makan agar tahu cara mengatasinya.
Sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari The Minds Journal, berikut hal penting yang harus diperhatikan ketika seseorang sulit berhenti makan.
Baca Juga: Ridwan Kamil Sebut Jawa Barat akan Punya Sekolah Tinggi atau Politeknik Maritim 4.0
Jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari. Hal tersebut akan menentukan kinerja otak dalam merangsang penilaian terhadap makanan.
Seperti halnya makanan olahan atau junk food yang lezat, akan menimbulkan kecanduan karena otak menerima sinyal dari rasa lezat tersebut.
Sementara itu, penyebab seseorang sulit berhenti makan yaitu dipengaruhi oleh pola hidup dan cara mengelola stres.
Terkadang keinginan untuk makan hanya dilakukan untuk menghindari emosi negatif, seperti saat kelelahan atau rasa jenuh saat melakukan diet.
Baca Juga: Selain Kerusuhan, Festival Astroworld di Texas Timbulkan Banyak Penangkapan Gegara Melanggar Ini
Adapun cara untuk menghentikan kebiasaan makan adalah dengan mengendalikan emosi saat memiliki keinginan untuk makan.
Selain itu, menurut studi intervensi, cara untuk mengurangi kebiasaan ingin makan yaitu dengan melibatkan kesadaran dalam setiap mengambil keputusan.
Saat seseorang dapat melibatkan kesadaran dalam setiap tindakan, saat itulah logika dapat berperan besar dalam mengatasi kesulitan berhenti makan.
Baca Juga: Sinopsis The Mechanic, Aksi Pembunuh Bayaran Menebus Dosa Masa Lalu
Kesadaran diri akan menuntun seseorang untuk menjelaskan berbagai instruksi dari hasrat yang merupakan kebiasaan, keinginan dan emosi.
Bahkan, kesadaran ketikan mengetahui akar masalah akan mengurangi rasa bersalah yang sering berujung pada rasa putus asa.
Fakta tentang kesadaran adalah ketika seseorang mengetahui faktor suatu kesalahan, akan mudah untuk seseorang memahami tindakan yang harus dilakukan.***
