Network
PR DEPOK - Ikan nila memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh jika dikonsumsi.
Rasa dari ikan nila sudah terkenal enak dan bisa diolah menjadi berbagai penganan nikmat.
Nutrisi yang terdapat pada ikan nila di antaranya adalah asam folat, vitamin B12, fosfor, selenium, dan kalium.
Baca Juga: Eden Hazard Suram di Real Madrid, Lille Buka Kemungkinan Pulangkan sang Pemain
Seperti dikutip Pikiran Rakyat Depok dari Healthline, dalam 100 gram ikan nila mengandung setidaknya sekitar 128 kalori, 0 gram karbohidrat.
Lalu terkandung pula 26 gram protein, 3 gram lemak, serta sejumlah vitamin B3, B12, kalium, fosfor, serta selenium.
Berikut ini sejumlah manfaat baik dari mengonsumsi ikan nila.
1. Baik untuk pencernaan
Protein dalam ikan nila bisa membuat merasa kenyang lebih lama.
Nutrisi ini juga bisa membantu penyembuhan jaringan yang rusak dan menjaga keseimbangan hormon.
2. Kesehatan otak terjaga
Kandungan kalium dalam ikan nila juga bisa membantu menjaga fungsi otak.
Adanya kandungan asam lemak pada ikan nila dapat meningkatkan fungsi otak serta saraf.
Baca Juga: Usir Nyamuk dengan Bahan Alami Berikut Ini
3. Tulang lebih sehat
Kalsium penting untuk proses pembekuan darah dan kesehatan otot, termasuk otot jaringan.
Kandungan kalsium pada ikan nila membantu menjaga kesehatan tulang.
4. Menjaga kolesterol
Ikan nila memiliki kandungan asam lemak omega 3.
Nutrisi ini bisa membantu menjaga kadar kolesterol tubuh.
Selain itu, kandungan ini juga bisa membuat otot lebih baik dalam merespons hormon insulin.
Kandungan pada ikan nila juga bisa memberi dampak yang baik pada pengidap penyakit diabetes.
5. Mencegah penuaan dini
Hal ini berkat kandungan selenium yang ada dalam ikan nila.
Selenium bisa menstimulasi vitamin E dan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit.
Antioksidan yang satu ini bisa membantu mencegah kerusakan sel yang biasa terjadi karena paparan radikal bebas berlebih.***
