Network
PR BOGOR - Air merupakan salah satu kebutuhan utama bagi manusia.
Jumlah air yang diperlukan setiap hari oleh tubuh juga bervariasi sesuai dengan berat tubuh
Minum cukup air membantu Anda tetap berenergi serta mencegah penyakit lainnya.
Baca Juga: Link Live Streaming Inter Milan vs Lazio di Liga Italia Senin, 10 Januari 2022 Pukul 02.45 WIB
Dilansir oleh PikiranRakyat-Depok.com dari laman tipsandtricks.com, berikut 10 jenis minuman yang mampu menurunkan berat badan, yaitu :
1. Air Putih
Air putih adalah minuman paling sehat yang mampu menurunkan berat badan.
Minumlah segelas air sebelum makan, maka Anda akan merasa lebih kenyang.
Baca Juga: Link Live Streaming AS Roma vs Juventus di Liga Italia Senin, 10 Januari 2022 Pukul 00.30 WIB
Seringkali Anda merasa lapar, padahal sebenarnya tubuh hanya membutuhkan air bukan makanan berat.
Illana Muhlstein, ahli gizi kesehatan mengatakan bahwa
semakin banyak air putih yang Anda minum, semakin banyak berat badan yang akan Anda turunkan.
2. Air campuran buah
Anda dapat mencoba menambahkan beberapa buah segar yang dibiarkan meresap ke dalam air putih.
Baca Juga: Rayakan Ulang Tahun Bilqis yang ke-8, Ayu Ting Ting Berikan sang Putri Hadiah Idaman Para ARMY BTS
Campuran air buah merupakan salah satu minuman paling sehat yang mampu menurunkan berat badan.
3. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan khusus, yaitu katekin.
Katekin dipercaya dapat merangsang metabolisme dan membakar lebih banyak lemak.
Menurut beberapa penelitian, bahwa orang yang minum banyak teh hijau akan kehilangan berat badan sekitar 4 Kg lebih banyak.
Baca Juga: Baim Wong Berikan Motor kepada Seorang Ibu Petugas Kebersihan Korban Begal di Medan
4. Jus cerry asam
Makan cerry asam akan meningkatkan kualitas tidur Anda.
Jus ini mengandung banyak melatonin dan triptofan yang membuatmu tertidur lebih cepat.
5. Kopi
Kopi dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Namun, jangan menuangkan banyak susu dan gula ke dalamnya.
Sebuah studi menunjukkan bahwa minum empat cangkir kopi sehari dapat menyebabkan pengurangan 4 persen lemak tubuh.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Karier dan Keuangan Senin, 10 Januari 2022: Pisces Kesempatan Baru akan Muncul
Menurut para peneliti, kafein dalam kopi memiliki efek positif pada metabolisme Anda.
6. Jus jeruk bali
Dalam sebuah studi penelitian bahwa rata-rata pemakan jeruk Bali akan kehilangan sekitar 1,6 kg berat badan.
Kemudian mereka yang minum jus jeruk bali akan kehilangan 1,5 kg berat badannya.
7. Air kelapa dan air semangka
Setelah berolahraga, pilihlah air kelapa atau air semangka.
Baca Juga: Raffi Ahmad Kesal Sayuran di Rumah Habis, Suami Nagita Slavina Semprot Lala: Banyakan Pacaran nih
Karena keduanya memiliki kandungan gula yang rendah dan menambah cairan tubuh setelah berolahraga.
Semangka kaya akan L-citrulline, asam amino yang membantu menghilangkan asam laktat dari otot dan mengurangi nyeri otot dan kelelahan.
Protein dalam buah tersebut merupakan pembangun otot dan dapat meningkatkan rasa kenyang.
Keduanya buah tersebut dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Karier dan Keuangan Senin, 10 Januari 2022: Gemini Alami Keberuntungan dalam Usaha
8. Teh putih
Teh putih mengandung kombinasi pembakar lemak yang kuat dari kafein dan katekin EGCG.
Sebuah studi menunjukkan bahwa katekin ini mencegah pembentukan sel-sel lemak baru.
Menurut penelitian, teh putih dapat merangsang metabolisme dan mampu memecah lemak yang ada dan menggunakannya untuk energi.
9. Smoothie rendah kalori
Smoothie rendah kalori dengan bubuk protein adalah cara yang baik untuk melawan rasa lapar.
Baca Juga: Kalina Ocktaranny Sebut Dirinya Single, Ivan Gunawan Kaget: Emang Lo Udah Nggak sama Vicky?
Ambil satu sendok bubuk protein, beberapa buah beri beku, beberapa susu (almond) dan campur semuanya menjadi satu.
10. Serat psyllium dalam air
Serat psyllium adalah sejenis serat larut, yang digunakan dalam suplemen serat Metamucil.
Psyllium mampu menyerap kelembapan ke dalam tubuh dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Demikian 10 minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan Anda.
Semoga bermanfaat.***
