Network
PR DEPOK - Salah satu fakta tentang Jepang adalah menjadi negara yang menempati urutan pertama dalam harapan hidup terpanjang atau rakyatnya rata-rata berumur panjang.
Pada kenyataannya, menurut Statistik Kesehatan Dunia WHO 2014, orang Jepang memiliki umur rata-rata 84 tahun, melanjutkan rekor harapan hidup terpanjang dari tahun lalu.
Di Jepang, pria rata-rata berusia 80 tahun, urutan ke-8 di dunia, sedangkan wanita nomor satu di usia 87 tahun.
Simak artikel ini untuk mengetahui dua hal yang menjadi alasan mengapa orang Jepang bisa berumur panjang, seperti dilansir dari laman Tsunagu Japan.
Baca Juga: Cara Mudah Login PIP Kemdikbud 2022 untuk Cek Penerima Bantuan hingga Rp1 Juta
1. Diet
Salah satu alasan utama dianggap sebagai penyebab umur panjang adalah pola makan yang tepat dan sehat, dua poin utama dari makanan Jepang adalah makanan harus memiliki keseimbangan nutrisi yang tepat dan porsinya harus sedang.
Makanan Jepang yang Bergizi Seimbang
Gaya khas masakan Jepang memiliki satu sup dan tiga jenis sayuran sebagai bahan dasar dengan nasi sebagai intinya, sehingga menciptakan keseimbangan nutrisi yang sangat baik.
Baca Juga: Jokowi Beri Wejangan untuk Anak Bungsunya, Minta Hal Ini kepada Kaesang
Kementerian Pertanian, Kehutanan, dan Perikanan Jepang telah menyatakan bahwa makanan tradisional Jepang yang rendah lemak dan rendah kalori merupakan salah satu faktor pendongkrak umur panjang orang Jepang.
Porsinya Harus Sedang
Ungkapan "makan secukupnya" menjadi populer di Jepang pada zaman Edo. Di Jepang, "makan secukupnya" berarti alih-alih makan sampai kenyang, makanlah sampai perut Anda terasa seperti 4/5 kenyang, lalu berhenti.
Hal ini juga dikaitkan dengan alasan dibalik umur panjang orang Jepang karena baik untuk kesehatan, jika diverifikasi dengan bukti ilmiah adalah dokter menyarankan Anda harus berhenti makan pada 70 persen rasa kenyang.
Baca Juga: Lirik Lagu Seeing Other People dari Francis Karel Feat Maddie Zahm dengan Terjemahan
2. Kebersihan
Jepang adalah salah satu masyarakat paling higienis di dunia, hidup higienis melindungi dari penyakit menular dan segala macam kuman. Berikut adalah 4 kebiasaan di balik umur panjang orang Jepang.
Kebiasaan Mandi
Orang Jepang tidak hanya mandi, tetapi juga sering menggunakan bak mandi. Mandi air yang banyak setiap hari memiliki efek positif untuk mencegah penyakit melalui menjaga kebersihan diri, namun banyak manfaat di luar itu.
Baca Juga: Masih Cair, Ini Cara Mudah Cek BPNT, PKH dan BLT BBM 2022, Cuma Pakai KTP Saja
Efek termoterapi, berfungsi menghangatkan tubuh, berendam di bak mandi, suhu tubuh Anda meningkat dan kapiler Anda meregang dan sirkulasi Anda meningkat. Karena itu, metabolisme akan meningkat, kelelahan Anda hilang, dan kekakuan serta nyeri otot Anda melunak.
Efek tekanan air, tekanan air dapat membantu mengecilkan pinggang Anda hingga 3-5 sentimeter, bukan hanya penampilan Anda tetapi juga mempengaruhi pembuluh darah dan mendorong sirkulasi darah.
Efek apung, sama seperti cara Anda mengapung di kolam atau di lautan, daya apung juga berperan di bak mandi. Berat badan Anda menjadi 1/10 dari biasanya. Berkat itu, otot dan persendian Anda yang biasanya menopang berat badan Anda bisa beristirahat, dan ketegangan di seluruh tubuh Anda pun hilang.
Toilet Dilengkapi Bidet
Baca Juga: Cara Cek Nama Penerima BLT Balita 2022 Online di cekbansos.kemensos.go.id
Toilet Jepang yang dilengkapi dengan bidet baru-baru ini sangat populer di luar negeri, dan dapat dikatakan bahwa itu adalah salah satu cara orang Jepang memiliki tingkat kebersihan yang tinggi.
Tidak Ada Sepatu di Rumah
Secara historis, orang Jepang tidak memakai sepatu di dalam rumah. Berkat ini, karena itulah kotoran dari luar tidak dapat masuk ke dalam rumah, dan ini adalah cara paling mudah untuk menjaga kebersihan.
Bahkan saat terjadi Gempa Besar di Jepang Timur, karena para pengungsi yang masih menggunakan sandal dalam ruangan mereka secara tidak sengaja, sehingga membawa lumpur ke dalam tempat pengungsian.
Baca Juga: Link Live Streaming Liga 1 Arema FC vs Persis Solo dan Barito Putera vs Dewa United FC
Menanggapi hal tersebut kemudian lantai pengungsian dilapisi kain biru yang mudah dibersihkan agar tempat pengungsian itu tetap higienis.
Layanan Publik Memiliki Tingkat Kebersihan Tinggi
Akhir-akhir ini, perpustakaan umum Jepang memperkenalkan "mandi buku" di mana buku-buku yang dipinjamkan dan dikembalikan harus didesinfeksi dan disterilkan terlebih dahulu.
Book shower ini menggunakan sinar UV untuk mendisinfeksi buku, lalu meniupkan angin ke arahnya untuk membuang sampah yang mungkin tersangkut di dalamnya sehingga orang yang meminjamnya selanjutnya dapat memilikinya dalam kondisi sebersih mungkin.
Baca Juga: PKH Cair Lagi Desember 2022, Login cekbansos.kemensos.go.id untuk Dapat Bantuan hingga Rp3 Juta
Transportasi umum juga memiliki standar kebersihan yang tinggi. Misalnya, di Shinkansen, sikat khusus yang mereka gunakan memiliki sensor kebasahan dan jika tempat duduknya lembab maka sikat tersebut akan membunyikan alarm.
Itulah dua hal yang menjadi alasan mengapa orang Jepang bisa berumur panjang, apakah ada yang sudah Anda terapkan?***
