Network
PR DEPOK - Berikut 6 manfaat buah alpukat untuk kesehatan, ibu hamil wajib tahu.
Alpukat adalah buah tropis atau subtropis yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah, dan banyak dibudidayakan di wilayah dunia, termasuk Amerika Utara.
Buah Alpukat ini, hampir disukai oleh semua kalangan dari anak-anak sampai dewasa.
Selain karena rasanya yang enak, tentunya buah ini juga sangat kaya akan gizi dan mempunyai banyak manfaat kesehatan.
Baca Juga: Dukung Tentara yang Berperang di Ukraina, Rusia Bebaskan Pasukan dari Pajak Penghasilan
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Healthline berikut 6 manfaat buah Alpukat untuk kesehatan yang wajib diketahui.
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan Vit C dan Vit E dalam buah Alpukat, sangat berperan penting, untuk kecantikan dan menjaga kesehatan dan kelembapan kulit.
Selain itu, Kandungan Vit C dan Vit E sangat bermanfaat untuk mengurangi kerusakan kulit dari pengaruh sinar matahari dan lingkungan.
Baca Juga: Cek Penerima BLT Lansia Januari 2023, Berikut Daftar Masyarakat yang Terima Rp2,4 Juta Tahun Ini
2. Mencegah Cacat Lahir Janin
Selama kehamilan dan menyusui, kebutuhan nutrisi, akan meningkat secara signifikan.
Kandungan folat dalam Alpukat, sangat bermanfaat bagi ibu hamil untuk pembentukan sel dan jaringan baru.
Selain itu, kebutuhan asam folat bagi ibu hamil juga sangat bermanfaat untuk mengurangi resiko cacat lahir, karena folat sangat berperan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin didalam kandungan.
Baca Juga: Berpacaran dengan IU, Ini Profil Lengkap Lee Jong Suk Serta Penghargaan yang Disabetnya
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan lemat sehat atau lemak tak jenuh dalam buah Alpukat, bermanfaat untuk membantu mengatur dan menormalkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Dengan begitu, jika kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita menurun, maka akan mengurangi resiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Daftar Pemenang SBS Drama Awards 2022, Ada Pasangan Business Proposal
4. Menurunkan Resiko Gangguan Metabolik
Dengan mengonsumsi buah Alpukat secara rutin, ini bisa menurunkan resiko terkena penyakit metabolik, seperti gangguan pembuluh darah, diabetes, sakit jantung, dan stroke.
Selain itu, mengkonsumsi buah Alpukat secara rutin juga bisa membantu tubuh untuk lebih peka terhadap insulin, dan bisa membuat kadar gula darah menjadi lebih normal.
5. Melancarkan Sistem Pencernaan
Buah Alpukat merupakan buah yang rendah fruktosa sehingga, efektif untuk mengurangi resiko perut bergas atau kembung.
Selain itu, karena Alpukat mempunya serat yang tinggi sehingga, dapat membantu untuk memperlancar buang air besar, dan menjaga kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Selamat! Shindong Super Junior Dikonfirmasi Berkencan dengan Non-Selebriti
6. Menjaga Kesehatan Mata
Buah Alpukat memiliki kandungan senyawa antioksidan lutein dan zeaxanthin yang penting untuk kesehatan mata.
Jadi, dengan rutin mengkonsumsi buah Alpukat bisa mencegah terkena gangguan penglihatan saat tua, seperti katarak dan degenerasi makula.
Demikian penjelasan 6 manfaat buah Alpukat untuk kesehatan yang wajib diketahui.
Semoga Bermanfaat.***
