Simak Makanan yang Baik Dikonsumsi ketika Buka Puasa

PR DEPOK - Setelah berpuasa sepanjang hari, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup agar bisa berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi saat berbuka puasa.

Makanan yang mempunyai manfaat bagi tubuh sangat penting, untuk dikonsumsi saat bulan puasa. Banyak manfaat yang bisa kamu terima dari makanan-makanan bernutrisi serta berprotein tinggi.

Makanan-makanan tersebut telah PikiranRakyat-Depok.com rangkumkan,Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan buka puasa yang bisa dijadikan pilihan:

Baca Juga: PKH Tahap 2 Cair April 2023, Cek Penerima Via HP Dengan Login Link cekbansos.kemensos.go.id

1. Kurma

Kurma adalah makanan kudapan tradisional yang menjadi favorit banyak orang saat berbuka puasa. Kurma mengandung gula alami dan serat, sehingga bisa memberikan energi yang dibutuhkan tubuh secara cepat.

2. Air Zam-zam

Air zam-zam membantu untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. Selain itu, air zam-zam juga mengandung mineral yang baik untuk kesehatan.

Baca Juga: DJP Soal Pernyataan Soimah: Kantor Pajak Punya JSPN Bukan Debt Collector

3. Sayur-sayuran

Pilihlah sayur-sayuran yang kaya akan serat seperti kacang hijau, bayam, brokoli, atau sayuran berdaun hijau lainnya. Sayur-sayuran bisa disajikan dalam bentuk sop atau tumis yang mudah disiapkan.

4. Buah-buahan Segar

Buah-buahan segar seperti jeruk, apel, atau buah beri kaya akan vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah-buahan bisa dijadikan pilihan untuk makanan pencuci mulut yang sehat.

Baca Juga: 10 Link Twibbon HUT TNI AU ke-77 yang Diperingati 9 April 2023, Gratis dan Cocok Dibagikan ke Sosial Media

5. Daging Ayam atau Sapi

Daging ayam atau sapi merupakan sumber protein yang sehat dan mudah dicerna oleh tubuh. Daging bisa disajikan dalam bentuk ayam goreng, tumis, atau sate, sedangkan daging sapi bisa disajikan dalam bentuk rendang atau gulai.

6. Ikan

Ikan merupakan sumber protein yang kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Ikan bisa disajikan dalam bentuk ikan bakar, ikan goreng, atau ikan pepes.

Baca Juga: 8 Rekomendasi Tempat Bukber Murah di Karawang dan Purwakarta Lengkap dengan Alamatnya

7. Telur

Telur merupakan sumber protein dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Telur bisa disajikan dalam bentuk telur dadar atau telur rebus.

8. Makanan Berbahan Dasar Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang merah, atau kacang almond kaya akan protein dan serat yang baik untuk kesehatan. Kacang-kacangan bisa disajikan dalam bentuk sup atau salad.

Baca Juga: Lirik Lagu ‘That’s Why You Go Away’ oleh Michael Learns To Rock

9. Sereal atau Bubur

Sereal atau bubur merupakan makanan yang mudah dicerna oleh tubuh dan kaya akan serat. Pilihlah sereal atau bubur yang rendah gula dan tinggi serat untuk kesehatan tubuh yang optimal.

10. Minuman Hangat

Minuman hangat seperti teh atau kopi bisa membantu tubuh untuk beradaptasi dengan perubahan suhu setelah berpuasa seharian. Hindari minuman bersoda atau minuman yang tinggi gula karena dapat mengganggu kesehatan tubuh.

Baca Juga: Kapan Sidang Isbat Lebaran 2023? Simak Penjelasan dari Kementerian Agama

Dalam memilih makanan buka puasa, yang penting adalah menjaga keseimbangan nutrisi dan memilih makanan yang sehat serta mudah disiapkan. Selamat mencoba dan menjalankan ibadah puasa dengan sehat dan baik.***