PR DEPOK – Berikut tips sehat saat menikmati hidangan Lebaran agar tubuh Anda terhindar dari resiko penyakit.
Momen Hari Raya Idul Fitri 2023 atau Lebaran menjadi salah satu momen yang paling dinatikan oleh seluruh umat Islam setelah menjalani puasa selama satu bulan.
Hari Raya Idul Fitri 2023 adalah hari Kemenangan bagi umat Islam yang telah berpuasa menjalani perintah Allah SWT.
Perayaan Hari Kemenangan atau Lebaran ini biasanya identik dengan acara kumpul keluarga dan silaturahmi kepada tetangga.
Selain itu, Lebaran identik dengan sajian makanan spesial seperti opor ayam, sambal goreng ati, rendang, semur daging, aneka kue kering dan lainnya.
Namun perlu diperhatikan, menu masakan lebaran ini memiliki kadar lemak dan kolesterol yang sangat tinggi.
Apabila Anda tidak waspada dan hati hati sehingga mengonsumsi secara berlebihan maka akan dapat mengganggu kesehatan Anda.
Baca Juga: Bansos PKH 2023 Masih Cair hingga Hari Ini, Tarik Tunai Bantuan Senilai Rp750.000 di Sini
Masalah kesehatan yang muncul berbagai macam seperti kolesterol tinggi, hipertensi, dan diabetes.
Apalagi sebelum momen lebaran, tubuh telah melakukan istirahat saat berpuasa tidak melakukan aktivitasnya selama 12-13 jam.
Saat lebaran tiba mata akan dimanjakan dengan aneka hidangan yang manis, minyak berlebih, santan, dan lainnya.
Berikut ini adalah beberapa tips sehat untuk menikmati hidangan lebaran, diantaranya sebagai berikut.
Baca Juga: Argentina Gantikan Indonesia Jadi Tuan Rumah Piala Dunia U-20 2023
1. Perhatikan porsi makanan
Poin penting dalam menikmati hidangan lebaran adalah dengan memperhatikan dan mengatur porsi makan.
Makan apa saja saat lebaran mau lemak, karbohidrat, gula dan lainnya. Namun yang penting secukupnya atau sedikit-sedikit saja.
Baca Juga: Klasemen Sementara Liga Inggris 15-18 April 2023, Arsenal Masih Berada di Puncak Klasemen
2. Konsumsi sayur dan buah
Setelah mengonsumsi makanan yang mengandung lemak, gula, dan lainnya, imbangi dengan konsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayur.
Dengan konsumsi makanan kaya serat akan membantu dalam mengikat lemak dalam makanan.
Baca Juga: Daftar Lokasi Sholat Idul Fitri 1444 H Muhammadiyah Kota Bandung, Jumat, 21 April 2023
3. Minum air putih yang cukup
Perbanyak mengonsumsi air putih akan mengontrol minuman yang mengandung kadar gula yang berlebihan dalam tubuh.
4. Olahraga 30 menit setiap hari
Berikutnya, tetap lakukan olahraga atau aktivitas fisik untuk membakar kalori. Lakukan aktivitas fisik secara rutin selama 30 menit setiap hari.
Demikian tips sehat saat menikmati hidangan Lebaran agar tubuh Anda terhindar dari resiko penyakit.***