Network
Pemeriksaan ini dapat mencakup pemeriksaan tekanan darah, tes gula darah, profil lipid (kolesterol), dan pemeriksaan fisik lainnya yang dapat membantu mengidentifikasi risiko penyakit silent killer.
2. Perhatikan Pola Makan
Makanan seimbang dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan secara umum. Hindari makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam berlebihan.
Pilihlah makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein berkualitas tinggi seperti ikan, unggas tanpa kulit, atau kacang-kacangan.
Baca Juga: Jadwal Acara TV Rabu, 7 Juni 2023: RCTI, GTV, MNC TV, Indosiar, Ada 'Kontes Ambyar Indonesia'
3. Olahraga secara Teratur
Aktivitas fisik adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Lakukan olahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda, setidaknya 30 menit setiap hari atau sesuai dengan rekomendasi dokter.
4. Jaga Berat Badan Ideal
Menjaga berat badan ideal dapat membantu mengurangi risiko penyakit silent killer, terutama diabetes tipe 2, hipertensi, dan penyakit jantung.
Baca Juga: Wajib Dicoba! 5 Pempek Enak di Bekasi, Lengkap dengan Alamat
