Network
PR DEPOK - Sakit kepala yang kerap terjadi pada seseorang bisa membuat hari anda tidak baik dan menyebabkan banyak masalah. Maka untuk menghindari hal tersebut anda bisa mengatasinya dengan beberapa cara alami.
Perlu diketahui, sakit merupakan sinyal pada tubuh seseorang yang menandakan terjadi penyumbatan aliran energi dan darah. Pada kasus sakit kepala ini berarti ada penyumbatan aliran energi dan darah pada kepala anda.
Sakit kepala bisa terjadi karena beberapa hal yakni selalu berada di ruangan ber AC atau kipas angin langsung mengenai tubuh, depresi, cedera fisik, begadang, sering tertekan, stress, dan pendarahan pada otak.
Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut cara mengatasi sakit kepala secara alami yang bisa dicoba.
Baca Juga: Rekomendasi Soto Ayam di Kabupaten Sleman yang Wajib Dicoba Saat Berkunjung
Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami
1. Diet
Diet yang dimaksud dalam hal ini merupakan mengubah pola makan pada diri sendiri agar sakit kepala hilang. Karena tidak semua makanan baik untuk tubuh.
Ubah pola makan yang bisa dilakukan ialah mengganti makanan siap saji, kemasan, soda, dan lainnya dengan makanan tanpa proses, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
2. Konsumsi bubur
Cara kedua untuk mengatasi sakit kepala secara alami bisa dengan mengkonsumsi bubur. Bubur yang bisa mengatasinya ialah bubur dengan irisan daun bawang, bawang putih, dan jahe.
Setelah mengkonsumsi bubur tersebut, anda yang sedang sakit kepala akan otomatis mengeluarkan keringat dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh kita. Sehingga tubuh dapat melawan bakteri dan virus yang ada di dalam tubuh.
Baca Juga: Sangat Rekomen! 6 Tempat Makan Nasi Goreng Terenak di Tangerang, Cek Alamatnya di Sini!
3. Konsumsi Suplemen
Suplemen yang baik dikonsumsi untuk menghilangkan sakit kepala ialah yang dari alam, seperti suplemen kalsium, magnesium, omega 3, dan vitamin B.
4. Olahraga Ringan
Cara keempat untuk mengatasi sakit kepala secara alami bisa dengan berolahraga ringan yaitu jalan kaki di luar ruangan selama 10 menit, menghirup udara segar, ataupun bermeditasi.
Kegiatan tersebut membuat tubuh anda memiliki cukup oksigen yang membuat aliran darah lebih lancar dan oksigen akan mengalir di kepala lebih baik.
5. Konsumsi Obat
Untuk mengatasi rasa sakit kepala anda juga dapat mengkonsumsi obat yang dijual dipasaran. Tetapi sebelum mengkonsumsinya sebaiknya dilihat terlebih dahulu efek sampingnya.
Karena sebagian obat di pasaran kerap memiliki efek samping yang membuat sakit kepala malah lebih parah.
6. Kopi
Cara terakhir untuk mengatasi sakit kepala bisa dengan minum kopi. Tetapi harus diingat tidak semua orang cocok dengan cara ini.
Karena konsumsi kopi pada seseorang bisa membuat sakit kepala mereda, tetapi sebagian orang juga bisa membuat sakit kepala lebih parah sampai jantung berdebar.
Maka sebelum menggunakan cara ini, anda harus tahu kondisi tubuh apakah bisa minum kopi atau tidak.
Baca Juga: Jelajahi Sensasi 9 Soto Terenak di Semarang yang Tak Boleh Terlewatkan!
Sekian daftar 6 cara mengatasi sakit kepala secara alami yang bisa dicoba oleh semua orang. Untuk memiliki tubuh yang sehat maka ubahlah pola makan, tidur, dan tingkat stress yang anda miliki.***
