Menurunkan Berat Badan Dapat Dipengaruhi oleh Tidur yang Tepat

PR DEPOK - Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, banyak cara yang harus dilakukan dan semuanya tak mudah.

Mulai dari mengatur pola makan hingga rutin berolahraga, tak ada yang mudah untuk dilakukan.

Namun tahukah Anda, ternyata tak hanya cukup mengatur pola makan dan melakukan olahraga saja.

Baca Juga: Buat Surat Perjanjian Sebelum Kembali ke Rumah Vicky Prasetyo, Kalina Oktarani Tegas Melarang Sang Suami DM Wa

Untuk menurunkan berat badan, tubuh memerlukan satu elemen penting lainnya.

Tidur adalah poin penting lainnya untuk mencapai berat badan yang ideal.

Dilansir Pikiran Rakyat Depok dari laman Boldsky, menurut penelitian American Academy of Sleep Medicine dan Sleep Research Society, tidur merupakan salah satu elemen penting.

Disebutkan bahwa orang dewasa dengan rentang usia 18-60 tahun membutuhkan setidaknya waktu tidur selama tujuh jam setiap harinya.

Ketika jumlah waktu tidur minimal di malam hari tersebut tidak terpenuhi, maka akan menghambat penurunan berat badan.