PR DEPOK - Menjalani hidup sehat merupakan salah satu bagian yang terpenting dalam hidup.
Hal ini lantaran ketika seseorang sehat, dirinya dapat menjalani aktivitas kehidupan sehari-hari.
Namun, nyatanya pola hidup sehat terkendala oleh sejumlah gangguan kesehatan salah satunya obesitas.
Baca Juga: Sering Dikonsumsi, Ternyata Coklat Memiliki 3 Manfaat yang Luar Biasa
Memiliki tubuh ramping dan perut rata adalah impian kebanyakan orang, termasuk perempuan.
Jika seseorang memiliki perut buncit, hal itu dapat mengganggu penampilan dan menimbulkan rasa tidak percaya diri.
Banyak orang rela melakukan diet dan berolah raga rutin agar bisa memiliki perut rata.
Baca Juga: Jarang Dikonsumsi, Ini Sederet Manfaat dari Beras Merah
Akan tetapi mengecilkan perut bisa dilakukan tanpa berolah raga. Sebagaimana diberitakan oleh pikiranrakyat-depok.com pada artikel yang berjudul 5 Cara Kecilkan Perut Tanpa Perlu Repot Berolah Raga, berikut ini 3 cara mengecilkan perut tanpa berolah raga.
Tingkatkan asupan vitamin C
Vitamin C membantu menjaga stres oksidatif dan mengatasi banyak masalah kesehatan. Buah-buahan seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, paprika, brokoli, kangkung, jeruk bali, dan kiwi adalah sumber vitamin C dan mineral yang baik seperti kalsium, kalium, magnesium, dan seng.
Baca Juga: Waspada Penggunaan Lensa Kontak saat Pandemi Covid-19, Berikut Saran Pakar
Vitamin C membantu pencernaan dan menjaga tekanan darah. Sebaiknya makan setidaknya satu buah yang memiliki banyak vitamin C setiap hari.
Hidrasi diri
Minum air putih paling tidak 8 gelas besar sehari tidak hanya menghidrasi dan membuang racun-racun yang tidak diinginkan, tetapi juga membantu mengurangi berat badan, terutama di bagian tengah tubuh.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Isi Kandungan Vaksin Covid-19 Buatan Sinovac yang Tiba di Indonesia
Minumlah air sebelum makan. Sesudah makan, tunggu selama 10-15 menit dan kemudian minum air.
Makan lebih banyak protein
Makan protein berkualitas tinggi membantu mengurangi lemak perut karena protein membantu metabolisme dan mengurangi rasa lapar.
Baca Juga: Saksikan Stray Kids dan GOT7 Rayakan Ulang Tahun Shopee Dalam TV Show Shopee 12.12 Birthday Sale!
Sertakan ikan panggang, sup ayam, potongan kedelai, kecambah, dan jamur dalam diet. (Puji Fauziah/Pikiran Rakyat Depok)***