PR DEPOK - Untuk mendapatkan kesehatan, setiap orang harus menjalani pola hidup sehat.
Pola hidup sehat dapat dilakukan melalui berolah raga, istirahat yang cukup dan makan makanan yang bergizi.
Diantara sekian banyaknya makanan yang sehat, terdapat salah satunya coklat.
Baca Juga: Jarang Dikonsumsi, Ini Sederet Manfaat dari Beras Merah
Coklat merupakan salah satu makanan yang sering dikonmsumsi oleh setiap orang.
Ada tiga varietas tanaman kakao yaitu Forastero, Criollo, dan Trinitario. Forastero adalah bubuk kakao yang banyak digunakan, terdiri atas 80-90 persen produksi kakao dunia.
Varietas Criollo dianggap sebagai pemberi kelezatan sedangkan Trinitario adalah hibrida dari Forastero dan Criollo.
Baca Juga: Tips Agar Tidak Stres di Tengah Pandemi Covid-19
Seratus gram bubuk cokelat memiliki 19,6 gram protein, 13,7 gram lemak, 57,9 gram karbohidrat, 37 gram serat, 1,75 gram gula, dan masih banyak lagi.
Sebagaimana diberitakan oleh pikiranrakyat-depok.com pada artikel yang berjudul 5 Manfaat Luar Biasa Cokelat yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Tingkatkan Fungsi Otak, bubuk cokelat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut ini 3 manfaat kesehatannya.
Mengurangi tekanan darah tinggi
Baca Juga: Cegah Penularan Covid-19, Ahli Sarankan Konsumsi Vitamin C
Bubuk cokelat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah.
Hal itu disebabkan adanya flavanol yang dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Kandungan flavanol antara 30 hingga 1.218 mg dalam kakao dapat secara signifikan mengurangi tekanan darah dengan rata-rata 2 mmHg.
Baca Juga: Waspada Penggunaan Lensa Kontak saat Pandemi Covid-19, Berikut Saran Pakar
Menurunkan depresi
Bubuk cokelat mengandung flavanol yang memiliki kemampuan meningkatkan suasana hati dan menghilangkan gejala depresi.
Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi cokelat meningkatkan ketenangan dan kepuasan, sehingga meningkatkan kesejahteraan psikologis.
Baca Juga: Cek Fakta: Pengguna yang Tergabung di Grup WA 'To Firdaus We Ascend' Dikabarkan Tak Dapat Keluar
Membantu menurunkan berat badan
Manfaat lain dari bubuk cokelat adalah membantu dalam mengatur berat badan dengan mengurangi nafsu makan, mengatur penggunaan energi, dan meningkatkan oksidasi lemak, dan perasaan kenyang.
Studi yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Internal Medicine menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak cokelat sering memiliki ndeks massa tubuh lebih rendah dibanding orang yang makan lebih sedikit cokelat. (Puji Fauziah/Pikiran Rakyat Depok)***