Hindari Minuman Ini untuk Mencegah Dehidrasi saat Berpuasa

PR DEPOK - Berpuasa pada bulan ramadhan adalah ibadah yang wajib dilakukan umat muslim, berpuasa juga merupakan rukun islam.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhidrasi selama berpuasa, memperhatikan kualitas asupan makanan dan minuman saat sahur dan berbuka sangatlah penting.

Kiranya menjaga tubuh supaya tetap terhidrasi dan cukup cairan, yang ada malah membuat cairan tubuh cepat hilang dan ujung-ujungnya membuat tubuh lemas, susah untuk berkonsentrasi dan tidak dapat beraktivitas dengan bugar dan produktif.

Baca Juga: Oknum Pegawai Kimia Farma Dipecat Usai Terciduk Pengunaan Alat Antigen Bekas

Hal-hal semacam itu juga perlu kita perhatikan agar tubuh tidak kekurangan cairan saat berpuasa, dirangkum Pikiranrakyat-Depok.com dari PMJ News, Jumat 30 April 2021, berikut adalah jenis-jenis minuman yang harus dihindari ketika sahur dan buka puasa:

1.Minuman Manis

Minuman manis seperti jus buah dalam kemasan mempunyai kadar gula yang tinggi dan tidak disarankan sebagai minuman untuk sahur, kandungan gula yang tinggi dengan cepat meningkatkan kadar gula dalam darah.

2.Minuman Bersoda

Minuman yang mengandung soda tidak dianjurkan sebagai minuman untuk sahur, apalagi dikonsumsi untuk buka puasa saat perut kosong, kondisi ini dapat menyebabkan iritasi pada lambung terutama pada orang yang mempunyai sakit maag.

Baca Juga: Ferdinand Sindir Beri Jempol ke Munarman: Bidadari bisa Dibawa ke Kamar, Gak Perlu Bom Bunuh Diri Mati Konyol

3.Minuman Dingin

Mengonsumsi minuman dingin dapat mengganggu tenggorokan, dalam keadaan kondisi perut yang kosong juga dapat menimbulkan lambung berkontraksi dan menyebabkan sakit perut.

4.Kopi

Kandungan kafein tinggi pada kopi juga sebaiknya dihindari saat sahur dan buka puasa, kopi bersifat diuretik yang menyebabkan sering buang air kecil, pada kondisi ini tubuh mudah kehilangan banyak cairan.

Baca Juga: Tuntutan 6 Tahun Syahganda Berakhir Vonis 10 Bulan Penjara, Rachland Nashidik: Satu Menit Pun Tidak Pantas!

5.Air Jeruk

Minuman yang mempunyai rasa asam dan manis ini juga perlu dihindari saat sahur dan buka puasa, Air jeruk berisiko meningkatkan asam lambung yang dapat membuat puasa anda menjadi tidak nyaman, terlebih jika anda memiliki riwayat penyakit maag.

Meminum air putih yang cukup dapat mencegah tubuh dehidrasi pada saat berpuasa, mengonsumsi air putih yang cukup juga dapat mencegah sembelit, menurunkan berat badan, dan mencerahkan kulit.***