PIKIRAN RAKYAT - Kesibukan akan rutinitas sehari-hari mulai dari jam padat dalam melakukan pekerjaan hingga tak sempat memperhatikan kesehatan.
Terkait dengan kesehatan, organ reproduksi manusia adalah bagian dari tubuh yang paling rapuh.
Jika tidak pintar-pintar menjaga kesehatan organ reproduksi, bukan tidak mungkin suatu saat Anda akan mengalami gangguan reproduksi.
Dan yang paling parah, kemungkinan Anda akan mengalami kesusahan dalam memiliki keturunan.
Baca Juga: Jelang Festival Cap Go Meh, Ratusan Tatung di Singkawang Gelar Ritual Cuci Jalan
Dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com dari situs Kementerian Kesahatan Indonesia pada Jumat, 7 Februari 2020, memberikan lima tips yang disarankan untuk menjaga kesehatan organ reproduksi bagi pria maupun wanita.
Menjaga kebersihan alat kelamin
Ini adalah salah satu komitmen awal dalam menjaga kesehatan organ reproduksi. Apabila kelamin Anda kotor, jarang dibersihkan, bukan tidak mungkin pasangan Anda akan enggan untuk berhubungan seksual.
Selain itu jika alat kelamin Anda kotor, hal ini bisa menimbulkan penyakit dan mengganggu sistem kerja organ reproduksi.
Bersihkan apabila sudah kemih, pastikan area genital dalam keadaan kering, tidak lembab, dan pastikan untuk mengganti celana dalam setiap hari.
Konsumsi makanan sehat
Dokter kandungan (Obgyn) dari Texas Fertility Center, dr. Natalie Burger, mengatakan asupan nutrisi yang tepat dapat membantu tubuh memproduksi sel sperma dan telur yang sehat juga berkualitas.
Makanan sehat juga dapat mempersiapkan tubuh wanita ketika menjelang kehamilan.
Pastikan gizi seperti karbohidrat, serat, dan protein Anda tercukupi.
Seks yang aman
Seks yang aman bukan berarti terfokus pada penggunaan kondom saja,. Perilaku seks aman didefinisikan sebagai segala bentuk tindakan pencegahan melindungi diri dan pasangan dari risiko penyakit menular seksual.
Bahkan, seks aman juga bisa diartikan sebagai upaya untuk menghindari kehamilan yang tidak direncanakan.
Beberapa tipsnya adalah menggunakan kondom atau pil KB, tidak bergonta-ganti pasangan, dan selalu menjaga kebersihan organ reproduksi.
Baca Juga: Trenggiling Diduga Jadi Inang Perantara Paling Mungkin untuk Virus Corona
Rutin konsultasi ke dokter
Dianjurkan bagi pria maupun wanita untuk rutin memeriksakan kesehatan mereka di klinik, rumah sakit, dan laboratorium kesehatan.
Biasanya pemeriksaan akan fokus pada infeksi, penyakit menular seksual, dan penyakit bawaan yang mungkin diturunkan oleh orang tahu.
Hindari rokok dan alkohol
Hal ini berhubungan dengan gaya hidup sehat. Hindari menghisap rokok dan minuman beralkohol. Apabila sudah terlanjur, kurangi perlahan hingga Anda bisa lepas dari kebiasaan buruk tersebut.
Olahraga teratur juga sangat disarankan agar tubuh tetap bugar setiap hari.
Selain itu, biasakan untuk tidur cukup. Tidur merupakan cara alami tubuh untuk menjaga kesehatannya.***