PR DEPOK - Simak daftar buah yang baik dikonsumsi saat puasa Ramadhan agar tubuh tetap terhidrasi.
Seperti diketahui, pemerintah melalui Kementerian Agama (Kemenag) menetapkan awal puasa Ramadhan tahun ini jatuh pada 2 April 2022.
Artinya tinggal hitungan hari, masyarakat muslim akan menjalani puasa Ramadhan yang merupakan sebuah kewajiban.
Baca Juga: Israel Membangun Komputer Kuantum Pertama untuk Jawab Tantangan Kebisingan Lingkungan
Perlu diingat, selama menjalani ibadah puasa Ramadhan penting untuk memastikan makanan yang dikonsumsi mempunyai nilai gizi tinggi.
Salah satu makanan bergizi yang tidak boleh ketinggalan dikonsumsi saat berbuka dan sahur selama puasa Ramadhan yakni buah.
Tak hanya asal nikmat, pastikan buah yang dikonsumsi selama puasa Ramadhan tinggi akan kandungan air agar tubuh tetap terhidrasi.
Dilansir PikiranRakyat-Depok-com dari muslimhands.org berikut 5 jenis buah yang baik dikonsumsi saat puasa Ramadhan agar tubuh tetap terhidrasi:
Baca Juga: Israel Membangun Komputer Kuantum Pertama untuk Jawab Tantangan Kebisingan Lingkungan
1. Labu
Labu merupakan makanan yang kaya akan kandungan air. Makanan satu ini, mempunyai tingkat kadar air 94-97% yang mampu membuat tubuh terhidrasi selama menjalani puasa Ramadhan.
2. Melon, Semangka, Blewah
Ramadhan tidak akan lengkap tanpa melon, blewah, semangka dan variasi lainnya.
Buah tersebut adalah sumber serat yang bagus dan kaya akan air hingga 90%.
Ketiga buah di atas akan membuat tubuh tetap terhidrasi selama menjalani ibadah puasa Ramadhan.
Selain itu, melon, semangka, blewah dan sejenisnya mampu membantu meredakan sakit perut dan masalah lambung.
3. Delima
Selain mempunyai cita rasa yang enak, buah delima sangat serbaguna dan merupakan sumber vitamin yang baik bagi tubuh.
Delima tidak hanya tiga kali lebih kuat dari teh hijau sebagai anti-oksidan, buah berbiji ini juga merupakan sumber vitamin A, C, E dan asam folat.
Baca Juga: Masuki Hari Keempat, Kotak Hitam Kedua Pesawat China Eastern Airlines Telah Ditemukan
Karena buah delima sangat bagus untuk pencernaan, pastikan minum segelas jus buah delima setelah berbuka puasa.
4. Mentimun
Buah yang lebih sering dianggap sayuran ini adalah salah satu makanan penghidrasi terbaik selama menjalani puasa Ramadhan.
Hal itu lantaran mentimun mengandung air hingga 96%. Selain itu, mentimun juga bebas kolesterol dan lemak jenuh, dikemas dengan vitamin K, B6 dan zat besi sehingga baik untuk kesehatan tubuh.
5. Pisang
Pisang sangat mudah dicerna. Buah yang mudah dijumpai ini juga merupakan sumber energi yang baik, membantu mengurangi stres, memperbaiki suasana hati dan menyembuhkan maag dan mulas.
Oleh karena itu, pastikan Anda mengkonsumsi buah pisang segar saat berbuka puasa.
Selain itu, Anda juga bisa menambahkan pisang ke dalam smoothie atau ditambahkan ke dalam roti panggang sebagai camilan.***