4 Pilihan Menu Sahur Tepat, Dijamin Tahan Sampai Buka Puasa!

PR DEPOK - Dalam kalender hijriah, bulan Ramadhan merupakan bulan ke sembilan. Pada bulan Ramadhan, umat muslim wajib melaksanakan ibadah puasa. Ketika berpuasa, pilih menu yang tepat agar kuat melaksanakan puasa hingga azan magrib datang.

Makanan yang mengandung beragam nutrisi menjadi pilihan yang tepat saat sahur Ramadhan, terutama yang mengandung vitamin dan mineral. Tim Pikiran Rakyat Depok merangkum beberapa menu sahur yang harus kamu pilih agar kuat berpuasa seharian.

Oatmeal

Seringkali, oatmeal dikonsumsi oleh beberapa orang sebagai pengganti nasi. Ternyata, oatmeal kaya akan nutrisi dan vitamin.

Baca Juga: Istri Pamer Beli Mobil Rp407,9Juta, Esha Rahmanshah Abrar Dinonaktifkan dari Jabatannya

Beberapa nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam oatmeal antara lain vitamin B, zat besi, serat, kalium, dan asam folat. Berbagai kandungan tersebut dapat menjaga energimu saat perpuasa satu hari penuh.

Ikan

Ikan merupakan menu yang cocok dimakan saat sahur. Ikan memiliki berbagai kandungan vitamin dan mineral yang dapat membuatmu kuat melaksanakan ibadah puasa.

Berbagai kandungan yang ada pada ikan antara lain, vitamin D, vitamin B2, kalsium, fosfor, yodium, kalium, dan zat besi.

Baca Juga: Kapan PKH Tahap 1 Cair? Berikut Daftar Nama Penerima dan Cara Ceknya di link cekbansos.kemensos.go.id

Telur

Telur menjadi menu andalan bagi beberapa orang saat sahur, sebab proses pembuatannya yang mudah. Namun, ternyata telur mengandung berbagai vitamin dan nutrisi yang dapat menjaga energimu saat berpuasa. Telur mengandung kalori, zat besi, lemak, serta karoten.

Susu kurma

Selain 4 menu di atas, susu kurma juga menjadi menu sahur yang dapat memberikan energi seharian, sebab vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra Selasa, 21 Maret 2023: Kerja Keras akan Membuahkan Hasil dan Coba Atur Liburan

Susu kurma diperkaya dengan fruktosa dan gluklosa, sehingga dapat menambah energimu selama berpuasa seharian.

Berikut adalah beberapa menu sahur yang dapat membuat kamu tahan berpuasa seharian. Perbanyak konsumsi makanan yang bergizi selama sahur, agar Kamu kuat menjalankan ibadah puasa hingga azan berkumandang.***