PR DEPOK - Sebagian orang di dunia ini pasti memiliki masalah kecemasan, sehingga menjalani hari-harinya begitu berat karena penuh rasa khawatir.
Ada banyak cara untuk mengatasi kecemasan Anda, salah satunya dengan mengatakan hal yang ditakuti.
Dirangkum PikiranRakyat-Depok.com, berikut 7 cara mengatasi kecemasan di kehidupan sehari-hari Anda.
1. Mengatakan hal yang ditakuti
Cara mengatasi kecemasan salah satunya bisa dengan mengatakan hal yang ditakuti. Terbuka atas ketakutan kepada orang lain bisa membuat Anda merasa tenang dan mendapatkan bantuan dari orang-orang sekitar.
Anda bisa melepaskan rasa takut dengan membicarakannya, dengan begitu semua yang ada di benak Anda akan hilang.
Baca Juga: Kim Jo Yong Kritik Biden, Sebut Presiden AS Pikun Setelah Berikan Jaminan Keamanan pada Korsel
2. Mandi dengan air panas dengan waktu yang lama
Ketika rasa cemas datang cobalah untuk mandi dengan air panas dengan waktu yang lama, mandi dan berendam akan membuat pikiran jadi lebih tenang dan terkendali.
3. Memiliki peliharaan
Salah satu cara untuk mengatasi rasa cemas adalah dengan memiliki peliharaan seperti kucing atau anjing.
Memiliki peliharaan akan membantu Anda fokus dengan mereka yang seringkali membuat Anda tersenyum karena tingkah lucunya.
Tidak hanya itu, memiliki peliharaan juga bisa memperbaiki mood buruk menjadi baik.
Baca Juga: KJP Plus Tahap I Tahun 2023 Cair 1 Mei? Cek Bocoran Jadwal dan Daftar Penerima
4. Menonton film favorit
Menonton film juga salah satu cara yang bisa dipakai untuk mengatasi kecemasan, menonton film favorit Anda akan memberikan perspektif tentang hidup Anda.
Dengan menonton akan banyak hal yang Anda temukan untuk diterapkan di hidup Anda.
5. Mendengarkan Musik Klasik
Mendengarkan musik klasik akan membantu Anda untuk rileks, disarankan mendengarkan musik menggunakan earphone atau headset untuk bisa lebih fokus.
Baca Juga: Kawal May Day, Polda Jawa Tengah Kerahkan 4.390 Personel
6. Baca buku yang bagus
Membaca buku yang bagus dan menarik bisa mengalihkan pikiran Anda dari rasa cemas dan khawatir.
Membaca buku bisa membawa Anda ke dalam imajinasi yang lain, yang cukup baik untuk mood.
Baca Juga: Jadwal Pertandingan Fase Grup Voli Putra dan Putri di SEA Games Kamboja 2023
7. Meditasi
Melakukan meditasi saat Anda merasa cemas bisa membantu Anda untuk kembali fokus dan merasa kembali tenang.
Itulah 7 cara mengatasi kecemasan yang bisa Anda lakukan ketika merasa cemas dan khawatir akan sesuatu.***