PR DEPOK – Kopi terbukti secara ilmiah mampu mengisi tubuh dengan antioksidan alami, bertindak sebagai agen penenang, dan memperbaiki DNA. Minum kopi secara teratur dapat mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan bahkan penyakit Parkinson.
Jika kopi adalah bagian dari rutinitas pagi yang biasa, biasanya kopi diminum sebelum bekerja, dalam perjalanan ke tempat kerja, atau begitu Anda mulai bekerja.
Namun, ada waktu yang ideal untuk mengisi tubuh Anda dengan kafein dalam kopi dan tidak selalu di pagi hari, menurut sebuah studi.
Kapan waktu terbaik untuk minum kopi?
Seperti yang dijelaskan oleh sebuah studi yang dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Your Tango, tubuh melepaskan hormon yang berbeda setiap hari, dan satu yang banyak orang mungkin tidak tahu tentang kortisol hormon stres, yang dikenal membuat tubuh merasa waspada.
Rekan peneliti saraf dan postdoctoral di Sekolah Kedokteran Geisel, Steven L. Miller, mengungkapkan bahwa minum kopi saat otak Anda sudah melepaskan kortisol akan membatasi efek positif karena fakta bahwa Anda sudah "terhubung ke otak”.
Sebaliknya, Anda harus meminum secangkir kopi pagi itu ke dalam tubuh ketika kadar kortisol alami Anda rendah.
Baca Juga: 4 Manga Terbaik di Tahun 2023 Versi My Anime List
Jam berapa Anda harus minum kopi?
Menurut penelitian ini, Anda harus minum kopi ketika kadar kortisol Anda rendah untuk menghindari kecemasan, juga menstabilkan energi dan suasana hati. Anda biasanya harus menunggu setidaknya 1,5-2 jam sebelum mengonsumsi kopi setelah bangun untuk mengatur ulang ritme Anda.
Jika Anda bangun antara pukul 6-7 pagi, Anda harus minum kopi antara jam 9.30 dan 11.30 pagi.
Baca Juga: Berapa Besaran Bansos PKH untuk Anak Sekolah? Simak Informasinya, Lengkap dengan Cara Cek Penerima
Jika Anda bangun antara pukul 8-9 pagi, Anda harus minum kopi antara pukul 10.30 pagi dan 12.30 siang.
Jika Anda bangun antara pukul 10-11 pagi, Anda harus minum kopi antara pukul 1.30 dan 3.30 siang.
Jika Anda bangun pukul 1 siang, Anda harus minum kopi antara pukul 4.30 sore dan 6.30 petang.
Jika Anda bangun antara pukul 2-3 siang, Anda harus minum kopi antara 7.30 dan 9.30 malam.
Baca Juga: BPNT Mei 2023 Cair Kapan? Simak Jadwal Pencairan dan Cara Cek Penerima via cekbansos.kemensos.go.id
Meskipun mungkin tampak menyakitkan harus menunggu beberapa jam untuk minum secangkir kopi, ingat bahwa pada akhirnya Anda menuai banyak manfaat dari kopi selama tidak minum terlalu banyak.
Sementara itu, minum air, pergi tidur lebih awal, meregangkan tubuh Anda, mencuci muka, dan makan makanan yang lezat.***