PR DEPOK - Ketahui apakah Anda merupakan seorang perfeksionis dengan tanda-tanda yang akan dibahas dalam artikel ini.
Perfeksionisme adalah pengejaran tanpa henti terhadap kesempurnaan dan penetapan standar yang sangat tinggi, yang sering kali disertai dengan kritik diri dan rasa takut gagal.
Tanda-tanda lain dari perfeksionisme dapat berupa terlalu kritis terhadap kesalahan diri sendiri, sulit menerima kritik yang membangun, dan selalu merasa tidak pernah cukup baik.
Menjadi seorang perfeksionis dapat berdampak negatif pada diri sendiri dalam berbagai cara, termasuk dapat peningkatan stres dan kecemasan, penundaan, merasa harga diri yang rendah, kesulitan dalam menjalin hubungan, dan kelelahan.
Baca Juga: Terjemahan Ibrani Surah Al-Ikhlas Lengkap dengan Transliterasi dan Terjemahannya
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Your Tango, berikut 15 tanda bahwa Anda seorang perfeksionis:
1. Menaruh harapan yang tidak realistis pada diri sendiri
Tanda bahwa Anda merupakan seorang perfeksionis yang pertama adalah, Anda merasa bahwa Anda tidak akan pernah gagal, melakukan kesalahan, atau mengecewakan orang lain.
Jika atau ketika Anda melakukannya, Anda akan menyalahkan diri sendiri dan merasa bahwa Anda tidak pandai dalam hal apapun.
2. Sulit mempercayai orang lain
Tanda berikutnya jika Anda merupakan seorang perfeksionis, Anda hanya mengandalkan diri Anda sendiri, yang berarti Anda tidak mempercayai orang lain, tidak butuh bantuan, masukan, atau pendapat.
3. Ingin segala sesuatunya berada dalam kendali Anda
Dengan kendali, Anda ingin semuanya sempurna dan Anda terlalu menekan diri Anda sendiri. Jika akhirnya tidak sempurna, maka akan gagal, dan Anda tidak menangani kegagalan dengan baik.
Baca Juga: Kantor Kemensos Digeledah, KPK Berhasil Amankan Barang Bukti Dugaan Korupsi Bansos
Adapun hal ini akan membuat Anda frustrasi dan kejadian-kejadian tak terduga akan membuat Anda kehilangan kendali, yang mengganggu kesejahteraan diri.
4. Selalu kewalahan menghadapi hidup
Menjadi seorang perfeksionis adalah kerja keras dan sepertinya Anda tidak bisa beristirahat karena Anda selalu siap sedia setiap saat.
Anda tidak hanya bertanggung jawab atas hidup Anda, tetapi orang lain juga mulai bersandar pada Anda, terlepas dari apakah Anda dapat menerima mereka atau tidak.
Baca Juga: Indikator Negara Terkaya di Dunia, Bagaimana dengan Indonesia?
Dalam pikiran mereka, Anda adalah orang yang dituju saat ada yang tidak beres dalam hidup mereka dan Anda akan memperbaikinya.
5. Memiliki ekspektasi yang tidak realistis terhadap orang lain
Harapan Anda bisa jadi bahwa orang lain juga harus menjadi manusia super dan, jika tidak, mereka ‘lemah’ di mata Anda.
Atau, orang lain memandang Anda sebagai orang yang superior, orang yang luar biasa yang memikul tanggung jawab segalanya. Kedua ekspektasi tersebut sangat melelahkan bagi semua pihak.
Baca Juga: Apakah KJP Plus Mei 2023 Cair Hari Ini? Berikut Penjelasannya
6. Merasa kesepian
Ketika Anda membutuhkan bahu untuk bersandar, Anda mendapati bahwa Anda mengabaikan banyak orang sebagai orang kepercayaan Anda karena Anda merasa mereka tidak dapat memahami Anda, dan karena itu tidak dapat mendukung Anda.
Dengan mengisolasi diri sendiri, Anda memutus semua dukungan yang mungkin ada di luar sana untuk Anda, sehingga Anda mengalami perasaan kesepian.
7. Orang-orang mengira Anda sok tahu
Baca Juga: Rekomendasi 10 Rumah Makan Sunda di Depok yang Dijamin Bikin Ketagihan!
Orang-orang akan datang kepada Anda untuk meminta nasihat, atau bahkan mereka akan menjauhi Anda. Menjauhkan Anda dari lingkaran sosial mereka karena Anda membuat mereka merasa rendah diri.
Hal ini sering kali dilakukan secara tidak sengaja, tetapi kebutuhan Anda untuk membuat segala sesuatu menjadi ‘sempurna’ membuat Anda terlihat sok tahu.
8. Tingkat stres Anda tinggi
Selalu ‘aktif’ sepanjang waktu akan berdampak buruk pada kesehatan. Tidak pernah memberi diri Anda istirahat berarti tidak jarang Anda akan mengalami masalah kesehatan di kemudian hari yang dapat memperpendek usia dan kualitas hidup Anda.
Baca Juga: KJP Plus Cair Akhir Mei 2023? Cek Estimasi Pencairan Bantuan dan Login di kjp.jakarta.go.id
9. Tidak memprioritaskan perawatan diri
Sering kali, seseorang yang perfeksionis mengutamakan orang lain daripada diri mereka sendiri dan tidak mempraktikkan perawatan diri dengan baik.
Anda membutuhkan orang lain dalam hidup Anda. Anda membutuhkan orang lain untuk belajar, berkolaborasi, dan bersandar ketika Anda mengalami saat-saat sulit. Kita semua akan mengalami saat-saat sulit sesekali, tapi tidak ada yang bisa menghindarinya.
10. Takut gagal
Orang yang perfeksionis memiliki rasa takut yang kuat akan kegagalan dan melihat kesalahan sebagai kegagalan.
Orang yang berjuang dengan hal ini sering kali memiliki keengganan yang kuat untuk melakukan kesalahan atau gagal memenuhi standar mereka yang sangat tinggi.
Ketakutan akan kegagalan ini dapat ‘melumpuhkan’ Anda, yang mengarah pada keengganan untuk mengambil risiko atau mengejar peluang baru, karena Anda memprioritaskan menghindari kegagalan daripada pertumbuhan dan eksplorasi diri.
11. Mengalami kesulitan dalam membuat keputusan
Baca Juga: 7 Tempat Bakso di Mojokerto Rasanya Nampol, Ada Bakso Kepala Sapi, Cek Alamat dan Jam Buka
Anda sering takut membuat keputusan yang salah, yang akan berdampak negatif pada kompetensi atau karakter Anda.
Orang perfeksionis cenderung terlalu banyak menganalisis dan berpikir berlebihan dalam mengambil keputusan, menimbang semua kemungkinan hasil, dan potensi risikonya.
12. Mengandalkan validasi
Orang yang perfeksionis seringkali sangat bergantung pada validasi untuk merasakan rasa berharga atau pencapaian.
Baca Juga: Daftar Tanggal Merah di Bulan Juni 2023, Ada Hari Kejepit Nasional
Anda mungkin terus-menerus mencari pujian dan pengakuan dari orang lain, mendasarkan harga diri Anda pada pemenuhan ekspektasi orang lain daripada standar internal Anda sendiri.
Ketergantungan pada validasi eksternal ini dapat menyebabkan kebutuhan konstan untuk diterima dan rasa takut mengecewakan orang lain.
13. Menghindari mengambil risiko
Orang yang perfeksionis menghindari mengambil tantangan baru atau mengejar peluang di luar zona nyaman mereka.
Baca Juga: KJP Plus Mei 2023 Sudah Ada yang Cair, Penerima yang Belum Dapat Harap Bersabar
Ketakutan tidak dapat mencapai kesempurnaan atau kemungkinan melakukan kesalahan dapat menghalangi keinginan Anda untuk menjelajahi area baru, mencoba aktivitas baru, atau mengambil proyek yang Anda anggap menantang.
Menghindari mengambil risiko dapat membatasi pertumbuhan pribadi dan profesional, serta mencegah Anda untuk sepenuhnya merasakan pengalaman baru dan bermanfaat.
14. Terus-menerus membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Orang yang perfeksionis sering membandingkan diri mereka dengan orang lain, mencari validasi dan kepastian tentang nilai dan pencapaian mereka.
Baca Juga: Buntut Kericuhan Final SEA Games, FA Thailand Jatuhi Hukuman pada Pemain dan Staff
Jika ini terdengar seperti Anda, Anda mungkin merasakan adanya rasa kompetitif dan mengukur kesuksesan Anda berdasarkan bagaimana Anda dibandingkan dengan orang lain.
Perbandingan yang terus menerus dapat memicu perasaan tidak mampu saat Anda berusaha untuk mengungguli atau memenuhi standar ideal yang ditetapkan oleh orang lain.
15. Mengalami kesulitan untuk merayakan pencapaian diri
Anda sering kesulitan untuk mengakui dan merayakan pencapaian diri. Bahkan ketika Anda mencapai sesuatu yang signifikan, Anda meremehkan kesuksesan Anda atau dengan cepat mengalihkan fokus Anda ke kekurangan yang dirasakan atau area yang perlu ditingkatkan.
Baca Juga: 5 Pilihan Soto di Pacitan yang Rasanya Sedap dak Gurih, Ini Alamatnya
Pada dasarnya Anda merampas kegembiraan dan kepuasan yang datang dari pengakuan atas pencapaian Anda, yang mengarah pada siklus yang terus-menerus merasa tidak pernah merasa cukup baik.
Jadi, apa yang bisa Anda lakukan untuk melepaskan kecenderungan perfeksionis Anda:
Pertama, buatlah daftar prioritas. Apa yang penting bagi Anda? Tuliskan itu. Kembangkan daftar tersebut dan lepaskan hal-hal yang tidak masuk dalam daftar, karena hal-hal itu tidak penting.
Selanjutnya, luangkan waktu untuk relaksasi. Meditasi, olahraga, yoga, atau menonton film, semuanya masuk dalam hitungan selama itu membuat Anda rileks.
Baca Juga: Bamsoet Serukan Perlawanan Terhadap Radikalisme dan Terorisme
Terakhir, dan yang paling penting, mintalah bantuan. Ini adalah cara untuk menunjukkan kepercayaan pada kemampuan orang lain untuk membantu Anda, dan memberi Anda perasaan bahwa Anda tidak harus melakukan semuanya sendirian.***