PR DEPOK - Nanas merupakan tumbuhan tropis dengan buah berwarna kuning dan memiliki cita rasa yang asam segar. Selain itu, buah nanas juga dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh baik untuk anak dan orang dewasa.
Nanas mengandung banyak vitamin diantaranya ialah vitamin c, mangan, magnesium, dan folat. Lebih lanjut, buah nanas juga dikenal rendah kalori dan lemah sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh mulai dari imunitas tubuh hingga menjaga kekuatan tulang dan kesehatan jantung.
Saat mengkonsumsi buah jabrik ini pun kita tidak perlu khawatir dengan kandungan gula yang ada di dalamnya. Karena kandungan gula pada buah nanas merupakan gula alami sehingga baik untuk tubuh.
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari ANTARA, berikut ini manfaat nanas bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Harga Tiket Kebun Binatang Bandung Rp50 Ribu, Warga: Dulu cuman 20 Ribu!
1. Mengatasi Sembelit
Nanas yang dikenal memiliki enzim pada buahnya dan bromelain pada batangnya. Dapat menjadi salah satu alternatif untuk mengatasi sembelit dan pencernaan. Hal ini juga dapat membantu program diet.
“Kandungan dalam nanas dapt membantu menstabilkan tingkat gula darah, dan menghasilkan energi yang berkelanjutan,” ujar pendiri To The Pointe Nutrition, Sabtu, 10 Juni 2023.
2. Meredakan Radang Sendi
Baca Juga: Bukan Dolar Amerika ataupun Euro, Inilah 5 Mata Uang Tertinggi di Dunia
Selain untuk pencernaan, batang nanas yang mengandung bromelain juga dapat membantu meredakan radang sendi yang diderita oleh orang dewasa. Bromelain ini dapat membantu penyerapan nutrisi sehingga, diyakini dapat membantu meredakan radang sendi termasuk arthritis.
Arthritis merupakan peradangan pada salah satu atau lebih sendi, menyebabkan nyeri dan kekakuan yang dapat memburuk seiring usia, dan faktanya menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Clinical Rheumatology, pemberian bromelain hanya dapat meredakan sendi dalam waktu enam minggu.
3. Vitamin C
Vitamin c merupakan vitamin yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, diantaranya ialah meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat jaringan tubuh, dan mempercepat pemulihan. Vitamin C biasanya terkandung dalam buah dan sayur, salah satunya ialah buah nanas, dan buah jeruk.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Warung Sate Terfavorit di Jakarta Pusat
Faktanya, pada satu gelas jus nanas memiliki kandungan vitamin c sebanyak 79 miligram. Hal tersebut lebih banyak dan lebih bagus untuk memenuhi kebutuhan vitamin c sehari-hari, dan disarankan oleh para ahli untuk wanita dewasa konsumsi nanas sebanyak 79 miligram dan untuk pria dewasa 90 miligram.
4. Membantu Penurunan Berat Badan
Buah nanas memiliki 82 kalori, gula alami, dan mengandung tinggi serat. Sehingga, dapat membantu seseorang yang sedang diet untuk mengkonsumsi makanan manis tanpa banyak kalori dan gula, dan membantu seseorang kenyang lebih lama.
5. Membantu Memperbaiki Sel-sel dalam Tubuh
Buah nanas memiliki kandungan flavonoid yaitu salah satu jenis antioksidan yang dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan dapat melawan peradangan dan virus.
Antioksidan yang terdapat dalam buah nanas dikenal sebagai “antioksidan terikat,” dimana mereka dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh dan menghasilkan efek yang bertahan lebih lama daripada antioksidan biasa.***