PR DEPOK - Berikut informasi mengenai tujuh makanan pembakar lemak yang ampuh menurunkan berat badan.
Percaya atau tidak, apa yang Anda makan memainkan peran penting dalam penurunan berat badan. Salah satu caranya adalah dengan menambahkan makanan pembakar lemak ke dalam menu makanan Anda.
Cobalah memasukkan tujuh makanan pembakar lemak ini ke dalam menu diet penurunan berat badan Anda untuk mengucapkan selamat tinggal pada berat badan yang berlebih.
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Health Shots, berikut tujuh makanan pembakar lemak yang ampuh menurunkan berat badan.
Baca Juga: Enak Banget! 7 Bakso Paling Enak dan Ramai di Mojokerto, Cek Alamatnya di Sini
1. Apel
Rendah kalori dan tinggi serat, apel dapat membantu Anda menyingkirkan lemak ekstra.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Food Science and Nutrition menemukan bahwa apel mengandung polifenol yang membantu mencegah penumpukan lemak visceral pada orang dengan BMI dan berat badan yang tinggi. Apel juga dapat membuat Anda tetap kenyang lebih lama.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Film Pilihan Bulan November, Cocok untuk Temani Malam Bersama Keluarga Tercinta
2. Kacang Lentil
Kacang lentil mungkin berukuran kecil tapi bisa memberikan dampak yang besar dalam hal penurunan berat badan.
Kacang lentil kaya akan karbohidrat kompleks, nutrisi yang meningkatkan metabolisme dan membantu Anda membakar lemak.
Lentil juga merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik, yang dapat meningkatkan metabolisme serta membantu Anda membakar lemak.
Baca Juga: Soal Situasi di Palestina, Ini Pernyataan Sikap Forum Pemred PRMN
3. Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman paling populer yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Teh hijau juga kaya akan kafein, yang dapat membantu memberi Anda dorongan kafein serta meningkatkan kinerja olahraga dan membakar lemak tubuh.
Baca Juga: 4 Fakta Menarik Asal Muasal Banyuwangi, Terdapat Kisah Cinta Unik hingga Peperangan
4. Nanas
Nanas mengandung bromelain, merupakan enzim yang dikenal dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pencernaan.
Metabolisme yang lebih baik berarti Anda dapat membakar lebih banyak kalori dengan cepat dan dapat membantu tubuh Anda menyerap nutrisi lebih cepat.
5. Oatmeal
Kaya akan karbohidrat dan serat, oat merupakan sarapan yang sempurna dan rendah kalori. Makan oatmeal akan membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga mengurangi risiko obesitas.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Current Nutrition Reports menemukan bahwa makan oat membantu dalam manajemen berat badan, mengontrol nafsu makan, mengurangi kolesterol, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Tinggalkan Makanan Mahal! Cicipi 5 Warung Nasi Goreng Paling Menggoda di Jakarta Barat
6. Telur
Sebagai sumber protein dan rendah kalori, telur adalah makanan penurun berat badan yang ampuh.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menemukan bahwa makanan berprotein tinggi dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan, sehingga membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, telur juga dapat meningkatkan metabolisme.
7. Cuka Apel
Baca Juga: Punya Rating Tinggi! Ini 7 Mie Ayam Terlezat di Mataram, Daging Ayam Banyak Harga Bersahabat
Cuka apel diperoleh dari apel yang dihancurkan, disuling, dan difermentasi. Sesuai data dari Harvard Publishing School, cuka apel mengandung asam asetat, yang dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak serta mengurangi lemak perut.
Selain itu, cuka apel juga mampu mengurangi nafsu makan dan membantu mengelola kadar gula darah.
Itu tadi informasi mengenai tujuh makanan pembakar lemak yang ampuh menurunkan berat badan.***