PR DEPOK - Pasca melahirkan, sering kali ibu baru mengalami kerontokan rambut yang ekstrem. Hal ini merupakan hal yang umum terjadi di antara perubahan-perubahan lainnya beberapa waktu setelah melahirkan.
Kerontokan rambut pasca melahirkan dapat terjadi setelah tiga bulan sejak persalinan, dan dapat berlangsung hingga enam bulan.
Meskipun hal ini tidak dapat dihindari, ada beberapa cara untuk mengendalikan kerontokan rambut pasca melahirkan agar dapat tumbuh kembali.
Namun, sebelum membahas cara mencegah rambut rontok setelah melahirkan, ada baiknya untuk mengetahui penyebab kerontokan rambut pasca melahirkan yang jarang diketahui.
Baca Juga: 13 Bakso Enak di Surabaya dengan Rating Tertinggi, Cek Segera Alamatnya di Sini!
Apa yang menyebabkan kerontokan rambut pasca melahirkan?
Sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Health Shots, hormon pasca melahirkan dapat memengaruhi rambut karena penurunan kadar estrogen dan progesteron secara tiba-tiba, yang mengganggu siklus pertumbuhan rambut.
Menurut Dr. Priyanka Kuri, pergeseran dari fase anagen (fase pertumbuhan rambut) ke fase telogen (fase rontoknya rambut) mengakibatkan kerontokan rambut pasca melahirkan.
Selain itu, berkurangnya sirkulasi darah dan potensi kekurangan nutrisi dapat memperburuk kondisi ini.
Baca Juga: Cara Menonaktifkan Posting Bersamaan di Instagram dan Facebook pada Aplikasi Threads
Apakah rambut rontok pasca melahirkan itu normal?
Setelah melahirkan, terjadi penurunan hormon tertentu dalam tubuh secara cepat, menyebabkan fase pertumbuhan rambut (fase anagen) beralih ke fase kerontokan rambut (fase telogen), yang mengakibatkan kerontokan rambut.
Selain itu, stres fisik yang dialami selama persalinan, seperti proses persalinan, dapat berkontribusi lebih lanjut pada kerontokan rambut pasca melahirkan.
Berkurangnya sirkulasi darah dan kebiasaan nutrisi yang buruk juga dapat memperburuk efek kerontokan rambut selama periode ini.
Baca Juga: Selalu Jadi Incaran, Intip 3 Zodiak Wanita yang Paling Menarik Perhatian Para Pria
Namun, hal ini dapat terjadi pada hampir semua ibu baru. Kerontokan rambut pasca melahirkan dianggap normal selama tiga sampai empat bulan pertama setelah melahirkan dan bertahan selama enam bulan.
Namun, jika kerontokan yang berlebihan terus berlanjut setelah enam bulan, hal ini dapat mengindikasikan kondisi yang lebih serius seperti telogen effluvium kronis.
Berbagai faktor, termasuk nutrisi yang tidak memadai, kurang tidur, dan tingkat stres yang tinggi, dapat berkontribusi pada tingkat keparahan kerontokan rambut pasca melahirkan.
Bisakah mencegah kerontokan rambut pasca melahirkan?
Baca Juga: Mantap Rasanya! Ini 8 Sate Terenak di Magetan, Warungnya Andalan Warga Lokal
Ada banyak cara dasar dan praktis untuk meminimalkan kerontokan rambut pasca melahirkan. Cara-cara ini bermanfaat bagi kesehatan ibu baru secara keseluruhan dan akan memberikan hasil yang baik.
1. Pola makan yang sehat
Setelah kelahiran bayi, fokus Anda haruslah pada menjaga pola makan yang bergizi. Diet ini harus terdiri dari sayuran hijau dan berwarna-warni, buah-buahan, serta kacang-kacangan. Ibu baru harus memiliki pola makan yang seimbang.
2. Batasi asupan gula
Gula yang berlebihan dapat memengaruhi sirkulasi darah. Dan ketika hal ini terjadi, darah tidak dapat secara efektif mencapai folikel rambut Anda.
Hal ini menyebabkan nutrisi tidak dapat mencapai rambut Anda, dan dengan demikian, menghambat pertumbuhan rambut yang sehat.
Baca Juga: Aktris Top Korea Selatan Kim Hye Soo Suarakan Dukungan untuk Gaza
3. Suplemen zat besi
Sangat penting bagi ibu baru untuk terus mengonsumsi suplemen zat besi setidaknya selama enam bulan.
Pendarahan yang berlebihan setelah melahirkan dan juga menyusui sering kali dapat menguras cadangan zat besi Anda.
4. Pantau kadar gula dan tiroid
Memantau kadar gula dan tiroid secara teratur juga dapat membantu mencegah kerontokan rambut yang berlebihan.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca di Depok Kamis, 16 November 2023, Waspada Hujan Petir di Sore Hari
5. Hindari penataan rambut
Kecuali jika benar-benar penting, cobalah untuk tidak menata rambut karena hal ini akan memengaruhi pertumbuhan rambut. Selain itu, hindari penggunaan alat panas dan prosedur salon selama periode ini.
6. Cari bantuan profesional
Konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan serum dan suplemen rambut yang tepat.
Baca Juga: Jadi Peluang Bisnis, Produk Lokal dan UMKM Paling Diincar Konsumen di Shopee 11.11 Big Sale
Berapa lama kerontokan rambut pasca melahirkan berlangsung?
Kehilangan rambut dalam jumlah yang signifikan setiap hari dapat menjadi hal yang traumatis bagi setiap wanita. Seseorang mungkin bertanya-tanya berapa lama hal ini akan berlangsung.
Pertanyaan terkait lainnya yang muncul di benak Anda adalah apakah rambut saya akan tumbuh kembali ke volume yang saya miliki selama kehamilan atau sebelumnya?
Kabar baiknya, hal tersebut akan segera berakhir, dan rambut akan tumbuh kembali ke volume aslinya selama satu atau dua tahun.
Baca Juga: Mampir Rek! 6 Mie Ayam dan Bakso di Sidoarjo Ini Mantap Pol, Berikut Alamatnya
Namun, sangat penting untuk diingat bahwa memprioritaskan gaya hidup sehat sangatlah penting. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, karena hal ini akan sangat membantu.
Selain itu, praktik perawatan diri sangat penting untuk memfasilitasi pemulihan volume rambut dari waktu ke waktu, dan ini harus diperhatikan.
Mempersiapkan diri secara mental dan fisik untuk menghadapi tantangan yang datang dengan kehamilan dan pemulihan pasca melahirkan juga penting.***