5 Hal yang Menyebabkan Sakit Kepala dan Kelelahan, Salah Satunya Kopi

PR DEPOK – Bila anda sering mengalami kelelahan dan sakit kepala yang terus menerus, sebaiknya periksalah ke dokter. Sakit kepala bisa menjadi salah satu tanda mengalami migrain, susah tidur, dehidrasi dan berbagai penyakit kronis lainnya.

Sedangkan kesalahan menjadi salah satu gejala umum dari depresi, gangguan tidur dan fibromyalgia. Hal ini disebabkan dengan kurangnya energi dan banyak orang yang mengalami kelelahan mengatakan hal yang sama.

Kemungkinan sakit kepala dan kelelahan saling berhubungan. Kali ini PikiranRakyat-Depok.com ingin membahas beberapa hal yang menyebabkan sakit kepala dan kelelahan secara terus menerus.

1. Dehidrasi menjadi penyebab sakit kepala dan kelelahan

Baca Juga: Spoiler dan Link Nonton Strong Girl Nam Soon Episode 13 Sub Indo: Ambisi Shi-o Menemukan Putri Geum-ju

Beberapa orang yang mengalami sakit kepala atau pusing disaat kurangnya konsumsi air yang cukup. Beberapa hal gejala umum yang menyebabkan kelelahan dan ngantuk adalah dehidrasi. Hal ini bisa dihilangkan dalam beberapa jam bila Anda meminum air yang cukup.

2. Kopi membuat pusing

Kopi yang mengandung kafein menjadi salah satu cara menghilangkan rasa lelah dan pusing dengan cepat. Namun mengkonsumsi minuman yang mengandung kopi setiap hari bisa mengganggu tidur dan menyebabkan kualitas tidur yang tidak baik. Bila kondisi tidur yang tidak baik dapat menyebabkan rasa lelah dan pusing disaat bangun.

3. Tidur yang tidak nyenyak menyebabkan rasa lelah dan sakit kepala

Berbagai jenis gangguan saat Anda tidur, salah satunya seperti Insomnia bisa menyebabkan pusing dan kelelahan. Biasanya gangguan tidur ada hubungan erat dengan sakit kepala migraine. Dari kurang tidur menyebabkan hormone cortisol meningkat dalam tubuh mengganggu mood.

Baca Juga: Mampir Rek! 8 Tempat Makan Bakso Terenak di Sidoarjo, Nikmatnya Juara dengan Harga Terjangkau, Ini Alamatnya

4. Anemia

Penyakit ini dimana tubuh Anda mengalami kekurangan sel darah merah yang ada di dalam tubuh. Hal ini terjadi saat jaringan dalam tubuh tidak menerima oksigen yang dibutuhkan, yang akhirnya menyebabkan rasa pusing dan lelah.

5. Lelah Menatap layar digital

Seluruh manusia saat ini setidaknya melihat layar digital seperti, tv, laptop dan smartphone setidaknya selama 3 sampai 5 jam. Bagi yang merasa lelah saat menatap layar digital terlalu lama karena cahaya sinar biru yang dipancarkan oleh layar digital.

Itu dia beberapa hal yang menyebabkan sakit kepala dan rasa lelah, bila Anda merasa coba mengurangi kebiasaan tersebut. Bila masih terjadi coba untuk hubungi ke dokter.***