PR DEPOK - Yuk, berhenti overthinking! Berikut beberapa cara menghentikan overthinking yang ampuh dan efektif.
Overthinking atau terlalu berpikir secara berlebihan tidaklah bagus untuk kesehatan. Hal tersebut dapat mengganggu kegiatan sehari-hari Anda.
Karena itu, terdapat beberapa cara untuk menghentikan overthinking agar hidup menjadi lebih produktif dan kesehatan terjamin. Apa saja?
Baca Juga: Gurih Tenan! Ini Daftar 7 Warung Nasi Krawu Paling Enak dan Legendaris di Gresik
Berikut ini PikiranRakyat-Depok.com telah merangkum informasi mengenai 4 cara menghentikan overthinking yang ampuh dan efektif untuk dilakukan.
4 Cara Menghentikan Overthinking yang Ampuh dan Efektif
1. Temukan Permasalahannya
Untuk mengurangi overthinking, Anda harus tahu terlebih dahulu apa akar masalahnya. Apa permasalahan yang membuat Anda selalu overthinking. Itu penting sebelum melakukan cara selanjutnya.
Menurut mantan psikolog klinis, Alice Boyes, Anda bisa membuat daftar-daftar yang menjadi pemicu Anda di masa lalu. Cari penyebab mengapa masalah tersebut bisa terjadi kepada diri Anda.
Baca Juga: 6 Lokasi Warung Sate Enak di Kabupaten Batang Jawa Tengah, Kelezatannya Juara, Ayo Mampir!
2. Melakukan Hal-Hal Kecil yang Positif
Setelah Anda menemukan sumber masalahnya, Anda bisa melakukan hal-hal kecil yang positif. Contohnya adalah seperti melakukan latihan pernapasan, olahraga kecil seperti jalan-jalan, meditasi.
Hal-hal tersebut dapat menenangkan pikiran Anda. Sehingga, permasalahannya lama-lama mulai menghilang di dalam pikiran Anda. Perlu diingat juga, lakukanlah hal tersebut dengan konsisten.
Baca Juga: 6 Warung Nasi Krawu Terenak di Surabaya, Selalu Laris Diburu Warga Lokal dan Wisatawan
3. Lakukan Kegiatan yang Dapat Mengalihkan Pikiran
Anda dapat melakukan kegiatan atau aktivitas yang dapat mengalihkan pikiran Anda. Anda dapat menyalurkan hobi seperti membaca, menulis, mendengarkan lagu, dan masih banyak lagi.
Jika Anda melakukannya secara terus menerus, lama kelamaan pikiran negatif tersebut dapat hilang.
Baca Juga: 6 Warung Soto Paling Populer di Kediri yang Rasanya Juara, Catat Alamatnya
4. Dapatkan Bantuan dari Orang Lain
Anda dapat mendiskusikan permasalahan Anda dengan para psikolog. Bisa juga dengan orang lain untuk dicarikan solusi yang terbaik. Ini dapat membantu Anda mengurangi overthinking.
Jangan ragu untuk melakukannya. Siapa tahu, mereka dapat membantu menyelesaikan permasalahannya.
Itulah pembahasan mengenai 4 cara menghentikan overthinking yang ampuh dan efektif. Yuk, terapin cara-caranya.***