Network
PR DEPOK - Terganggu dan selalu merasa frustasi karena beban pikiran yang berlebihan? Coba terapkan 7 tips hilangkan kebiasaan overthinking penyebab adanya stres yang bisa mengganggu kesehatan mental, yang akan dijelaskan di artikel ini.
Overthinking atau berpikir berlebihan memang hampir semua orang banyak mengalami, baik karena masalah pribadi, pekerjaan atau bahkan karena kondisi hidup yang sedang dihadapi, sehingga membuat orang yang mengalaminya akan mudah stres dan dapat mengganggu kesehatan mental maupun fisik.
Overthinking ini biasanya akan datang karena adanya keinginan untuk merenung, baik tentang hal yang sudah atau akan terjadi, kejadian masa lalu yang teringat kembali atau bahkan karena rasa cemas yang berlebihan atau gangguan kecemasan, yang mana itu dapat mengganggu kesehatan mental bagi yang mengalaminya.
Namun tentu saja, kebiasaan overthinking itu sendiri bisa diatasi jika penerapannya benar dan bisa menjaga pola hidup, seperti yang akan dijabarkan dalam artikel ini mengenai 7 tips jitu untuk hilangkan kebiasaan overthinking penyebab munculnya stres, yang dapat mengganggu kesehatan mental.
Baca Juga: Tulis Surat untuk Warga Amerika yang Pro Israel dan Pro Palestina, Joe Biden Janjikan Ini
Seperti yang dilansir dari beberapa sumber oleh PikiranRakyat-Depok.com, berikut 7 tips jitu hilangkan kebiasaan overthinking penyebab stres, yang dapat mengganggu kesehatan mental.
1. Atur pola pikir untuk lebih baik
Hal pertama yang wajib dilakukan untuk menghindari atau menghilangkan kebiasaan overthinking, adalah kemampuan untuk mengatur pola pikir Anda menjadi lebih baik. Pola pikir yang dimaksud di sini adalah, Anda harus mampu menyaring setiap pikiran yang datang, dan berusaha menghilangkan kekhawatiran dari pikiran yang kamu pikirkan.
