Network
2. Latih otak sebaik mungkin
Baca Juga: Kuy Cobain! Ini 8 Rumah Makan Ayam Goreng di Banjarbaru yang Punya Rating Tinggi, Lihat Lokasinya
Seperti yang kita ketahui, jika overthinking atau berpikir berlebihan tentunya datang dari otak, yang menyaring dan bekerja untuk pemecahan masalah seseorang yang sedang dihadapi, maka dari itu cobalah untuk melatih lagi otak kita sebaik mungkin, untuk menjernihkan dan menghilangkan pikiran-pikiran negatif yang datang, di antaranya jangan dibiasakan untuk merenung di waktu-waktu istirahat, seperti waktu tidur misalnya.
3. Merenung atau meditasi melatih mental
Merenung atau meditasi sebagai penarik perhatian ini, sebenarnya termasuk tips paling jitu untuk mengurangi gangguan kecemasan yang bisa saja membuat seseorang mengalami kebiasaan overthinking hingga menyebabkan stres sampai mengganggu kesehatan mental tentunya. Maka dari itu, pelatihan pemusatan perhatian ini sangat penting untuk dilakukan.
Sebenarnya sangat mudah, tidak perlu meditasi yang berat, cukup mencoba melatih fokus kamu terhadap hal kamu kerjakan setiap harinya, dengan tujuan untuk bisa menyelesaikannya dengan sebaik mungkin tanpa menambah beban pikiran, dan berusaha untuk tetap dalam pikiran positif.
Baca Juga: 6 Warung Seblak yang Pedasnya Juara di Jatinangor, Ini Lokasinya
4. Atur pola tidur
Tips yang keempat, tentu saja Anda harus bisa mengatur pola tidur, di mana maksudnya adalah, Anda harus mengatur jam tidur dan sebisa mungkin hindari kebiasaan begadang atau terjaga di malam hari hingga pagi.
Kekurangan tidur, tentu saja akan menyebabkan seseorang akan mudah merasa kelelahan hingga sangat mudah juga untuk berpikir berlebihan atau overthinking karena cemas atau tidak bisa berpikir dengan jernih.
5. Rutinkan untuk berbaur dengan alam
Baca Juga: Cuma 5 Menit, Intip Cara Mudah Transfer Uang ke Bank Lain Lewat BCA Mobile
Salah satu kegiatan atau hal yang bisa mengurangi kebiasaan overthinking adalah membaurkan diri dengan alam, di mana maksudnya adalah Anda jika sedang merasa stres dan mudah berpikiran negatif, usahakan untuk rutin sekedar jalan santai atau refreshing di kawasan alam seperti pedesaan, pegunungan atau tempat-tempat alam yang bisa membuat pikiran menjadi tenang.
6. Berbagi cerita dengan orang yang dipercaya
Berbagi cerita, bukan hanya untuk seseorang yang memiliki masalah lalu ingin bercerita atau curhat dengan orang lain saja, melainkan bisa dijadikan metode untuk menghindari kebiasaan overthinking, baik bercerita tentang masalah pribadi ataupun masalah yang kamu alami di hari itu.
