PR DEPOK – Menghadapi berbagai ancaman yang muncul selama masa pandemi Covid-19, daya tahan tubuh tentu harus ditingkatkan guna menangkal serangan virus corona.
Daya tahan tubuh harus senantiasa terjaga agar saat menjalani aktivitas secara maksimal, tidak mudah lelah, dan terserang penyakit.
Daya tahan tubuh dapat diperoleh dari berbagai sumber. Salah satunya sumber alami yakni buah-buahan.
Buah yang memiliki kandungan vitamin C, A, folat, dan berbagai nutrisi sangat dibutuhkan tubuh agar tetap sehat.
Sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari RRI berikut 5 buah yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Meski Kaya Manfaat, Essential Oil Disebut Bisa Picu Penyakit Asma? Simak Penjelasan Berikut
Jambu Biji
Kandungan jambu biji terbukti kaya akan vitamin C sehingga membuatnya mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan asupan vitamin C yang cukup, maka akan membantu tubuh lebih siap menghadapi serangan penyakit.
Pepaya
Kandungan antioksidan dalam pepaya dapat membantu mengurangi peradangan dan melawan penyakit yang mengancam tubuh.
Selain itu, pepaya memiliki kandungan vitamin C sebagai penunjang daya tahan tubuh.
Pepaya juga memiliki enzim papain yang memberi efek anti-inflamasi yang berpengaruh pada pencernaan.
Baca Juga: Air Liur Dapat Membantu Menyembuhkan Luka? Simak Penjelasan Ahli Terkait Penanganan Luka Ringan
Tak hanya itu, papaya mengandung kalium, vitamin B dan folat yang tentu bermanfaat bagi pencernaan.
Jeruk
Seperti diketahui jeruk adalah sumber C. Jeruk yang bisa Anda konsumsi beragam mulai dari jeruk manis, lemon, hingga jeruk nipis.
Vitamin C dapat membantu tubuh menangkal penyakit yang disebabkan infeksi virus.
Mangga
Kandungan vitamin A yang kaya pada buah mangga dapat menjadi sumber nutrisi dalam menambah daya tahan tubuh.
Vitamin A terbukti mampu membantu tubuh melawan infeksi.
Kiwi
Buah kiwi memiliki berbagai nutrisi bermanfaat diantaranya folat, kalium, vitamin K dan tentunya vitamin C.
Baca Juga: Kaya Antioksidan Juga Bisa Tangkal Infeksi Sistem Pernapasan, Ahli Sarankan Konsumsi Vitamin C dan D
Kandungan tersebut dapat meningkatkan sel darah putih untuk membantu melawan infeksi dalam tubuh.
Selain itu, kandungan nutrisi lainnya pada kiwi dapat membantu menjaga seluruh organ tubuh dengan baik.***