PR DEPOK - Depresi pasca persalinan atau dikenal dengan istilah baby blues dapat menimbulkan stres bagi ibu dan orang di sekitarnya, khususunya suami.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hampir satu dari sembilan ibu baru mengalami baby blues dan menjadi sangat mudah lelah.
Seorang wanita yang mengalami baby blues biasanya memang menunjukkan gejala mudah lelah, sulit tidur, gampang emosi, sedih tanpa alasan yang jelas dan semacamnya.
Jika istri, ibu, atau keluarga Anda ada yang mengalami hal tersebut, penting untuk memahami tips jitu membantu penderita baby blues, khususnya kaum suami.
Dukungan seorang suami tentunya akan sangat berarti bagi seorang istri yang mengalami depresi pasca melahirkan.
Dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari Leysurebyte di bawah ini dijelaskan 6 tips jitu membantu seseorang yang mengalami depresi pasca melahirkan.
6 Tips Jitu Membantu Penderita Baby Blues
1. Dengarkan Mereka
Hal terbaik ketika berhadapan dengan penderita baby blues adalah mendengarkan apa yang ingin mereka katakan.
Meskipun apa pun yang dikatakan mungkin tidak masuk akal, berada di samping mereka dan membuat pendapat mereka didengar adalah tindakan paling bijaksana yang dapat Anda tunjukkan kepada mereka.
Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Mahfud MD Kampanye Lewat Live Tiktok dan Program ‘Tabrak Prof’
Saat Anda mendengarkan mereka, Anda mungkin juga mendengar cerita yang belum pernah mereka ceritakan kepada Anda sebelumnya.
Semakin banyak Anda mendengar, mereka akan semakin percaya dan merasa aman berada di dekat Anda. Jadi, dengarkan mereka tanpa menghakimi.
2. Jangan Pernah Bandingkan Mereka dengan Ibu Lain
Ketika istri, saudara perempuan, atau teman Anda baru saja melahirkan dan menunjukkan gejala baby blues, jangan pernah membandingkan mereka dengan wanita lain untuk mengubah suasana hati mereka.
Baca Juga: Jusuf Kalla Respon Pernyataan Jokowi Soal Rahasia Pertahanan: Hanya Menutupi Sesuatu yang Tak Wajar
Jangan pernah mengatakan hal seperti, “Oh, teman saya juga melahirkan, tapi dia terhindar dari depresi dengan pergi ke bioskop. Kenapa kamu tidak melakukannya?”
Tindakan seperti itu hanyalah akan memperburuk keadaan dan sebuah kesalahan besar.
Jangan pernah membandingkan pengalaman ibu lain dengan seseorang yang Anda kenal, sebab setiap ibu mengalami emosi yang berbeda.
Tidak ada wanita yang ingin mendengar bagaimana keadaan wanita lain pasca melahirkan. Dia hanya ingin memikirkan dirinya sendiri pada saat itu, dan pada akhirnya itulah hal terbaik untuk dilakukan.
Baca Juga: Info Bansos Yapi Cair Rp1,2 Juta, Catat Syarat KPM dan Kategorinya
3. Bantu Pekerjaannya
Jika Anda melihatnya masih memiliki beberapa tugas yang harus diselesaikan, bantulah dia.
Pertama, tanyakan apakah dia membutuhkan bantuan, dan pastikan Anda menunjukkan bahwa Anda siap membantu.
Saat dia mengangguk, lanjutkan dan berikan wanita itu cadangan. Jika Anda suaminya, Anda tidak perlu bertanya atau menawarkan bantuan tapi harus ada inisiatif untuk melakukannya dengan kesadaran diri sendiri.
Baca Juga: Kapan Bansos PKH Tahap 1 2024 Cair? Catat Tanggal tuk Tahu Daftar Nama Penerimanya di Sini
Selanjutnya setelah membantu, jangan mengharapkan ucapan terima kasih darinya karena itu tidak ada gunanya.
Selain itu, jika Anda adalah seseorang yang di kenal oleh si penderita baby blues, bantuan Anda akan memberinya waktu luang untuk beristirahat dan merawat bayinya.
Jika Anda bisa mengasuh bayi dan memberinya waktu untuk tidur, itu adalah hal yang luar biasa untuk dilakukan.
4. Tanyakan Tentang Dia
Setelah seorang ibu melahirkan memang menyenangkan jika bertanya tentang sang bayi dan pertumbuhannya.
Namun jangan lupa pula untuk menanyakan kesehatan ibu yang bertarung nyawa untuk mengantar sang bayi lahir ke dunia.
Sering-seringlah memeriksanya, tanyakan apa yang dia inginkan dan apakah dia punya keinginan.
Jika dia menginginkan makanan, belilah dan berikan. Bantu dia untuk memperlakukan dirinya sendiri dengan apa yang dia suka sehingga dia bisa tenang.
5. Beri Pjatan
Seorang wanita yang baru saja melahirkan akan merasakan badan pegal-pegal. Memberinya waktu pijatan akan bermanfaat bagi otot dan suasana hatinya.
Dia bisa sedikit rileks dan merasa segar. Anda juga dapat membawanya ke spa pijat di mana spesialisnya dengan hati-hati menangani tubuhnya dan memberinya terapi pijat terbaik.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Ayam Bakar Favorit dan Populer di Banjar Baru, Andalan Kuliner Warga Sekitar
6. Jangan Bereaksi Saat Penderita Baby Blues Mengamuk
Wanita yang mengalami depresi pasca melahirkan cenderung sering mengamuk atau sedih tanpa alasan pasti.
Jangan pernah memberi tahu mereka bahwa mereka bereaksi terlalu berlebihan atau menggunakan kata-kata yang menyakitkan.
Dia telah melalui pengalaman mendekati kematian saat melahirkan, dan wajar saja dia akan merasakan begitu banyak emosi.
Baca Juga: Alhamdulilah! Bansos BPNT Januari 2024 Cair di Tanggal Ini, Berikut Nama Penerimanya
Oleh karena itu, saat dia marah atau sedih, beri dia ruang dan waktu untuk menenangkan diri.
Demikianlah 6 tips jitu membantu penderita baby blues. Berhadapan dengan ibu yang mengalami depresi pasca melahirkan memang sungguh tidak mudah.
Kondisi seperti itu dapat pula berdampak menimbulkan stres pada orang-orang yang berhadapan dengannya.
Untuk itu jika Anda merasa stres karena berhadapan dengan penderita baby blues, ceritakanlah perasaan Anda pada orang terpercaya untuk sedikit mengurangi beban di hati.***