PR DEPOK - Setelah berpuasa seharian, tentunya banyak makanan dan minuman yang ingin kita santap saat berbuka puasa. Terlebih ketika bulan Ramadhan tiba, hampir semua pedagang disetiap daerah menjual berbagai macam makanan dan minuman yang mengggoda dan menggiurkan. Dari mulai yang asin, manis, pedas hingga yang asam.
Jauh sebelum jam buka puasa tiba, biasanya muncul perasaan ingin mengumpulkan dan membeli semua makanan tersebut.
Kemudian kita menyantapnya secara bersamaan disaat kondisi perut kosong setelah seharian melaksanakan puasa. Sehingga lambung pun menjadi lebih sensitive.
Menurut Dokter Kesehatan, tidak semua makanan yang lezat itu menyehatkan dan dapat dikonsumsi saat buka puasa, namun justru banyak yang harus dihindari karena dapat membuat keadaan lambung atau tubuh kita sakit.
Baca Juga: 4 Tips Khatam Target Tadarus Al-Quran di Bulan Ramadhan 2024
Berikut beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari saat berbuka puasa agar tubuh sehat dan dapat menjalankan ibadah puasa dengan sempurna.
· Makanan yang Terlalu Banyak Cabai (Pedas)
Bagi pencinta pedas, tentunya makanan yang banyak mengandung cabai itu enak dan segar. Namun ketika berbuka puasa sebaiknya dihindari, karena dapat mengakibatkan naiknya asam lambung dan menyebabkan sakit maag.
Pasalnya, ketika berpuasa perut kita kosong dan jika langsung diberi makanan yang pedas, kondisi perut akan kaget. Sebaiknya hindari terlebih dahulu makan makanan yang pedas dan kita dapat menggantinya dengan memakan kurma, buah-buahan atapun kue-kue.
Baca Juga: BRIN Ungkap Siklon Penyebab Hujan Awet di Indonesia, Pernah Picu Banjir Besar 2002 di Jakarta
· Minuman yang Banyak Mengandung Soda dan Kafein
Minuman yang banyak mengandung soda dan kafein seperti teh ataupun kopi juga dapat menimbulkan asam lambung naik secara cepat. Bahkan jika terlalu banyak mengandung gula dapat menyebabkan diabetes.
Sehingga saat buka puasa tiba, kita dapat minum air putih terlebih dahulu agar sistem pencernaan bekerja dengan baik. Selain itu, kita dapat menggantinya dengan minum jus buah-buahan.
· Makanan yang Terlalu Banyak Mengandung Minyak atau Gorengan
Baca Juga: Rekomendasi 5 Tempat Makan Sahur 24 Jam di Jakarta Selatan, Lengkap Dengan Alamatnya
Gorengan selalu menjadi salah satu makanan favorit siapapun saat berbuka puasa. Apalagi jika menyantapnya dengan menambahkan sambal atau cabai akan terasa lebih nikmat.
Namun tahukah bahwa langsung menyantap gorengan saat keadaan perut kosong setelah berpuasa itu tidak baik untuk pencernaan. Karena minyak yang masuk kedalam tubuh kita tidak dapat langsung larut dan proses mencernanya lama, bahkan dapat mengendap dalam tubuh.
· Makanan atau Minuman yang Terlalu Asam
Bagi orang yang memiliki penyakit maag atau asam lambung maka harus dihindari langsung menyantap makanan dan minuman yang terlalu asam saat perut kosong. Sebaiknya dianjurkan untuk mengisi perut dengan makan nasi atau menyantap takjil terlebih dahulu. Seperti kolak, pudding, sup buah ataupun makanan-makanan ringan.
Baca Juga: Tiket Tambahan KA Lebaran 2024 Tahap Kedua Dibuka, Benarkah? Ini Info Tiket dan Cara Mendapatkannya
Bahkan menyantap buah-buahan yang terlalu asam pun sebaiknya dihindari. Pilihlah buah-buahan yang aman dikonsumsi saat perut kosong seperti pisang, papaya, apel dan lain sebagainya.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya tidak langsung dikonsumsi saat perut kosong setelah seharian berpuasa. ***