Network
Meskipun Anda akan merasa lelah ketika tubuh menyesuaikan diri dengan kurangnya stimulan yang sudah terbiasa, dalam jangka panjang, Anda bisa mendapatkan tidur malam yang lebih baik setelah Anda mulai hidup bebas kafein, terutama jika minum kopi sore atau malam.
Baca Juga: Dampak Baik bagi Kesehatan Akibat Jarang Mengonsumsi Daging Merah
Sebuah studi yang diterbitkan pada 2013 di Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan bahwa asupan kafein bahkan 6 jam sebelum waktu tidur dapat mengganggu siklus tidur seseorang malam itu. (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran Rakyat)***
