Network
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Kota Depok dan Sekitarnya Hari Ini Sabtu, 1 Mei 2021
3. Jus jeruk
Segelas jus jeruk segar adalah cara terbaik untuk memulai hari Anda, jeruk juga salah satu buah yang mengandung vitamin D terbaik.
4. Susu
Satu gelas susu akan memberikan 20 persen dari kebutuhan vitamin D harian Anda. hanya susu cair dan produk yang terbuat dari susu murni yang mengandung nutrisi ini.
5. Sereal
Beberapa jenis sereal mengandung vitamin D, jadi sebelum Anda membeli selalu cek nilai gizinya pada label untuk mendapatkan gambaran tentang berapa kandungan vitamin D didalamnya.
Baca Juga: KSPI dan Mahasiswa Sambangi Mahkamah Konstitusi, Polda Metro Jaya Lakukan Pengawalan
6. Ikan Gurame
Ikan Gurame juga merupakan sumber vitamin D yang mudah Anda dapatkan, selain vitamin D ikan ini juga mengandung vitamin A, D, E dan K, mineral seperti seng, magnesium,natrium.
