Network
PR DEPOK – Lauren Hubert, MS, RD, seorang ahli diet terdaftar dan pendiri The Sorority Nutritionist mengungkapkan satu hal yang bukan rahasia lagi dalam penurunan berat badan adalah pengurangan kalori.
Salah satu cara yang dapat ditempuh ada dengan mengonsumsi makanan lebih sedikit dari total yang akan dibakar secara konsisten sehingga akan terjadi yang namanya ‘defisit kalori’.
Hubert juga mengatakan bahwa seseorang harus menaruh perhatiannya pada konsumsi makanan yang sehat dan bergizi dalam porsi yang tepat.
Hal ini karena memilih makanan yang tepat sama akan membantu anda untuk mengurangi berat badan.
“Ini karena makanan yang sehat dan bergizi berdampak pada tubuh, kesehatan, dan metabolisme kita, berbeda dengan makanan tinggi kalori dan kurang nutrisi yang tidak sehat,” ucap Hubert dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari eatthis.
Berikut lima makanan populer yang bisa turunkan berat badan menurut ahli diet:
1. Protein Whey
Amber Pankonin MS, RD, LMNT, seorang ahli diet terdaftar mengungkapkan bahwa makanan olahan susu yang memiliki kandungan protein dan lemak bisa memberikan rasa kenyang.
