Network
“Dapat juga memilih sumber bau lain yang sudah dikenal sebelumnya seperti parfum, shampoo, bumbu dapur, dll,” tutur dokter Muslim.
2. Smell training ini dilakukan setiap minimal dua kali sehari.
Ada pun cara melatihnya adalah sebagai berikut:
Pertama, duduklah dengan rileks dalam ruangan yang tenang. Kedua buka penutup botol salah satu wewangian dan dekatkan ke hidung, lalu hirup aromanya secara perlahan sekitar 20 detik.
“Konsentrasi pada apa yang dihirup. Jika menggunakan cengkeh, fokuskan pikiran pada ingatan seperti apa wangi cengkeh itu seharusnya,” tutur dokter Muslim.
Ketiga hirup wewangian selama beberapa kali dan berikan jeda istirahat tiap melakukan substitusi wewangian selama 15 detik.
Keempat lanjutkan mencium wewangian lain dengan durasi masing-masing 20-25 detik.
Kelima dokter Muslim mengatakan, “Lakukan pada 4 wewangian secara bergantian dan lakukan beberapa kali setiap sesi latihan,”.
