Network
PR DEPOK – Anosmia atau hilangnya penciuman adalah gejala tersering yang dialami pasien Covid-19 yang memiliki durasi temporer.
Dokter Muslim Kasim, M.Sc, Sp.THT-KL mengatakan sebagian besar kasus anosmia membaik dalam beberapa pekan meski ada yang berlanjut selama berbulan-bulan sekitar 15 persen.
“Sebagian besar kasus membaik dalam beberapa minggu tapi ada skitar 15 persen kasus berlanjut sampai berbulan2,” ujar dokter Muslim dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari akun Instagram @dr.muslimkasim.
Baca Juga: Demi Kontrak Baru Lionel Messi, Barcelona Siap Menjual Pemain Andalannya, Simak Info Selengkapnya
Saat ini dokter Muslim menyarankan untuk mempercepat proses penyembuhan anosmia dengan melakukan smell training atau latihan penciuman.
“Smell training bertujuan membantu ‘smell pathway’ untuk beregenerasi berdasarkan kemampuan otak mengatur ulang dirinya sendiri setelah terjadinya infeksi atau trauma,” tutur dokter Muslim.
Dokter Muslim pun mengatakan ada sejumlah hal yang harus dipersiapkan sebelum melakukan smell training di antaranya:
1. Siapkan empat atau lima jenis wewangian yang berbeda, misalnya empat aroma yang direkomendasikan yakni mawar, lemon, kayu putih, dan cengkeh.
Baca Juga: Seorang Petugas Pemadam Kebakaran Meninggal Secara Misterius Saat Liburan di Meksiko
“Dapat juga memilih sumber bau lain yang sudah dikenal sebelumnya seperti parfum, shampoo, bumbu dapur, dll,” tutur dokter Muslim.
2. Smell training ini dilakukan setiap minimal dua kali sehari.
Ada pun cara melatihnya adalah sebagai berikut:
Pertama, duduklah dengan rileks dalam ruangan yang tenang. Kedua buka penutup botol salah satu wewangian dan dekatkan ke hidung, lalu hirup aromanya secara perlahan sekitar 20 detik.
“Konsentrasi pada apa yang dihirup. Jika menggunakan cengkeh, fokuskan pikiran pada ingatan seperti apa wangi cengkeh itu seharusnya,” tutur dokter Muslim.
Ketiga hirup wewangian selama beberapa kali dan berikan jeda istirahat tiap melakukan substitusi wewangian selama 15 detik.
Keempat lanjutkan mencium wewangian lain dengan durasi masing-masing 20-25 detik.
Kelima dokter Muslim mengatakan, “Lakukan pada 4 wewangian secara bergantian dan lakukan beberapa kali setiap sesi latihan,”.
Keenam lakukan latihan penciuman ini minimal dua kali sehari dengan menggunakan wewangian yang sama.
Dokter Muslim menuturkan bahwa di awal mungkin tidak akan mencium apapun, tetapi cobalah terus berlatih.
View this post on Instagram
“Latihan ini akan beri peluang saraf penghidu memperbaiki diri lebih cepat,” ujar dokter Muslim.
Intinya saraf penciuman membutuhkan waktu untuk kembali normal dan beberapa orang mungkin akan membutuhkan waktu lebih lama untuk mendapatkan hasil terbaik
Latihan penciuman ini bisa dikerjakan dengan durasi tiga sampai enam bulan.***
