Network
PR DEPOK - Berikut ini merupakan lima makanan yang dipercaya bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh untuk melindungi dari bahaya Covid- 19.
Memberi nutrisi pada tubuh dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat.
Jika Anda mencari cara untuk mencegah pilek, flu, dan infeksi lainnya, langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengunjungi toko bahan makanan setempat.
Baca Juga: Update Persebaran Covid-19 Depok, 30 Oktober 2021: 107.851 Positif, 105.541 Sembuh, 2.152 Meninggal
Dengan adanya pandemi Covid-19 sejak tahun 2019, penting dipahami bahwa tidak ada suplemen, diet, atau modifikasi gaya hidup lain selain jarak fisik dan praktik kebersihan yang tepat dapat melindungi Anda dari Covid-19.
Saat ini, tidak ada penelitian yang mendukung penggunaan suplemen apapun untuk melindungi dari Covid-19 secara khusus.
Namun, setidaknya ada makanan yang bisa dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Permintaan BBM Merangkak Naik pada Oktober 2021, Pertamina Pastikan Pasokan Penuh
Dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline, berikut lima jenis makanan yang bisa untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
1. Jeruk
Kebanyakan orang langsung beralih ke vitamin C setelah mereka masuk angin. Itu karena vitamin C dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh Anda.
Baca Juga: Khawatir Serangan Tiba-tiba, AS Tuding Taliban Sembunyikan Pemimpin Al-Qaeda di Afghanistan
Vitamin C diperkirakan dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk melawan infeksi.
Hampir semua buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi.
Dengan berbagai pilihan, mudah untuk menambahkan perasan vitamin ini pada segala jenis makanan.
Buah jeruk yang populer meliputi: jeruk bali, jeruk clementine, jeruk keprok, jeruk lemon, dan jeruk nipis.
Baca Juga: Jelang Pertandingan Lawan Brighton, Jurgen Klopp Ungkap Siapa Pelatih Terbaik di Dunia
2. Paprika merah
Jika menurut Anda buah jeruk memiliki vitamin C paling banyak dari buah atau sayuran lain, coba simak baik-baik.
Satu ons paprika merah mengandung hampir 3 kali lebih banyak vitamin C (127 mg) dari jeruk Florida (45 mg).
Selain itu, paprika merah merupakan sumber yang kaya beta karoten.
Tak hanya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: Jelang Pertandingan Lawan Brighton, Jurgen Klopp Ungkap Siapa Pelatih Terbaik di Dunia
Kemudian, kandungan beta karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A, membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.
3. Brokoli
Brokoli kaya akan vitamin dan mineral. Dikemas dengan vitamin A, C, dan E, serta serat dan banyak antioksidan lainnya, brokoli adalah salah satu sayuran tersehat yang bisa Anda konsumsi.
Kunci untuk menjaga kekuatannya tetap utuh adalah memasaknya sesedikit mungkin atau lebih baik tidak dimasak sama sekali.
Riset telah menunjukkan bahwa mengukus adalah cara terbaik untuk menyimpan lebih banyak nutrisi dalam makanan.
Baca Juga: Tertekan karena Omongan Netizen dan Tetangga, Fitri Carlina Ikhlaskan Suami Nikah Lagi
4. Bawang putih
Bawang putih ditemukan di hampir setiap masakan di dunia. Bawang ini memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh.
Sebuah penelitian mengakui bahwa khasiat bawang puting sangat tinggi dalam memerangi infeksi.
Bawang putih juga dapat memperlambat pengerasan pembuluh darah dan membantu menurunkan tekanan darah.
Sifat meningkatkan kekebalan tubuh pada bawang berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang, seperti allicin.
Baca Juga: Muncul Notifikasi Insentif Kartu Prakerja Gagal Cair? Segera Lakukan Hal Berikut Ini
5. Jahe
Jahe adalah bahan lain yang banyak digunakan. Selain digunakan sebagai rempah-rempah makanan, Jahe memiliki banyak khasiat bagi tubuh.
Jahe dapat membantu mengurangi peradangan atau sakit tenggorokan. Jahe juga dapat membantu mengatasi mual.
Meskipun digunakan dalam banyak makanan penutup yang manis, jahe menghasilkan panas dalam bentuk gingerol, kerabat capsaicin.
Baca Juga: Muncul Notifikasi Insentif Kartu Prakerja Gagal Cair? Segera Lakukan Hal Berikut Ini
Jahe juga bisa mengurangi nyeri kronis dan memiliki khasiat sebagai penurun kolesterol.
Demikian lima jenis makanan yang dipercaya bisa meningkatkan kekebalan tubuh.***
