Network
PR DEPOK - Seringkali banyak orang terkena flu saat memasuki musim hujan, flu merupakan infeksi saluran pernapasan yang sangat menular disebabkan oleh virus influenza.
Gejala flu biasanya berlangsung sekitar satu minggu atau lebih, yang mana bisa menyebabkan sederet aktifitas Anda tidak berjalan maksimal.
Mengatasi hal tersebut, berikut tujuh tips yang dapat membantu Anda sembuh lebih cepat saat terkena flu:
1. Hidrasi
Saat flu biasanya tubuh Anda akan disertai demam tinggi, mengkonsumsi air mineral mampu melawan infeksi pada tubuh.
Selain minum air putih Anda juga bisa mengonsumsi minuman teh herbal atau teh dengan madu.
Mengonsumsi minuman herbal dapat memberikan efek yang menenangkan dan tetap membuat Anda terhidrasi dengan baik.
2. Tetap dirumah
Agar cepat pulih dari sakit flu Anda bisa meluangkan waktu untuk beristirahat dari segala aktifitas yang ada.
Selain membantu Anda cepat pulih, tinggal di rumah juga mencegah penyebaran flu pada orang lain.
Flu bisa berdampak buruk bagi kesehatan lansia, balita, dan anak-anak, jadi sangat penting bagi Anda untuk menghindari kontak dengan orang lain.
3. Tidur optimal
Tidur secara optimal mulai 7 hingga 9 jam setiap hari, dapat membuat tubuh Anda mengembalikan energi yang hilang dan mempercepat proses penyembuhan.
Selain itu istirahat dan tidur juga dapat mengurangi risiko komplikasi flu yang serius, seperti pneumonia.
4. Konsumsi makanan sehat
Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dapat meningkatkan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ketika sistem kekebalan tubuh Anda meningkat maka dengan sendirinya tubuh akan melawan virus flu sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan.
5. Gunakan diffuser water
Diffuser water atau alat uap dapat berguna untuk meredakan air di hidung yang membuat hidung tersumbat.
Anda bisa menambahkan beberapa minyak aroma terapi untuk memberikan kesan rileks.
6. Konsumsi madu
Jika Anda mengalami flu yang disertai batuk maka mengkonsumsi madu dapat meredakan sakit tenggorokan Anda.
Sebuah studi penelitian menemukan bahwa dosis madu lebih efektif dalam mengendalikan batuk malam hari.
Mengonsumsi madu dengan teh herbal sebelum tidur dapat meredakan sakit tenggorokan dan hidung yang tersumbat.
Mengonsumsi madu untuk meredakan gejala flu dan batuk, sebaiknya tidak dikonsumsi pada anak-anak yang berusia di bawah satu tahun.
7. Tetap berpikir positif
Selain disebabkan oleh penularan virus, sakit juga bisa disebabkan karena terlalu banyak memikirkan suatu hal negatif.
Berfikir positif serta mempertahankan sikap positif selama sakit, dapat membantu pemulihan Anda lebih cepat secara keseluruhan.***
