Network
Menarik Sikut dan Putarkan
Cara yang kedua ialah menarik sikut ke arah samping dengan menggunakan tangan, kemusian putarkan secara perlahan ke lawan arah.
Tujuannya untuk menstreching sendi rusuk di sebelah kanan atau kiri punggung, dan lakukan hal itu berulang kali hingga rasa sakit perlahan hilang.
Foam Roler
Foam roler ini adalah alat berbentuk panjang seperti pipa besar, yang digunakan untuk mengurangi rasa sakit di area tulang belikat.
Cara menggunakannya pun cukup mudah. Cukup dengan posisi terlentang, posisikan foam roler tersebut di area punggu, kemudian tekuk kedua kaki, setelah itu posisikan tangan seperti memeluk diri sendiri. Dan goyangkan punggung kearah kana dan kiri secara berulang kali.
Baca Juga: Simak 4 Cara Alami Mengatasi Depresi dengan Berolahraga, Salah Satunya Berjalan Kaki
Menggunakan Handuk
Bukan hanya berguna untuk membasuh tubuh setelah mandi, handuk juga bisa berguna untuk menyembuhkan sakit tulang belikat.
