Network
PR DEPOK – Simak 4 cara alami mengatasi depresi dengan berolahraga. Diketahui, depresi adalah serangan mental terhadap psikis manusia.
Bahkan gangguan depresi juga bisa sangat mengganggu aktivitas seseorang di setiap harinya, hingga berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
Namun, depresi dapat diminimalkan efek buruknya. Salah satu cara alami adalah rutin melakukan aktivitas fisik dan berolahraga.
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari unggahan chanel YouTube Woman Net, berikut ini 4 cara alami mengatasi depresi dengan berolahraga.
Baca Juga: Wajah Anak Kedua Raffi Ahmad Disebut Mirip dengan Rafathar, Rieta Amilia: Mirip, Gak Buang
1. Jalan Kaki
Daripada berlari pengidap depresi sebaiknya memilih olahraga jalan kaki ringan. Tingkatkan capaian target dari tahap demi tahap di setiap bulannya.
Misalnya, awali dengan target waktu 10 menit, untuk menempuh 7.000 langkah setiap sesi, hingga semakin lama penderita bisa menempuh 10.000 langkah setiap harinya.
2. Latihan Angkat Beban
Beberapa pakar yang menangani pasien depresi dan gangguan kecemasan tidak pernah merekomendasikan latihan kardio.
